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HIIT ME FIT (ヒットミー)

1日1分から出来る！ 食べて痩せるdiet!

パーソナルトレーナー　門脇　妃斗未

HIIT ME FIT (ヒットミー)

セルライト撃退！

12/1(金) -１ヶ月間

セルライトを集中的になくすチャレンジを行っていきます！





※エクササイズ動画はお好きな時間にご視聴いただけます。




毎日1分！筋トレ配信！

サロンでは毎日1分、１つの筋肉に集中した筋トレを配信しています！たった1分だから継続できちゃう！



HIITで脂肪燃焼！

科学的にも実証されているHIITトレーニングで効率的に脂肪を燃焼！HIIT(High Intensity Interval Training)は無酸素運動のインターバルトレーニングです。無酸素運動の運動後は酸素供給量を元の状態に戻す過程で有酸素運動をしているのと同じカロリー消費量が見込めます。これは運動後に何もしなくても脂肪が数時間から24時間燃焼しているということです。運動不足の方や女性は心拍数が上がりにくく無酸素運動を成功しにくい傾向がありますが、HIITは少しずつ心拍数を上げていくことで無酸素運動の合計時間を増やすことができるのです。その合計時間はジムでウエイトなどの筋トレをするよりも多くなります！



なぜHIITなの？

エクササイズには有酸素運動、HIIT、ヨガ、ピラティスなど、さまざまなエクササイズがありますよね。ヨガで言えば、アンバランスな姿勢をあえて取ることで肉体的メディテーションをしています。しかしあえてアンバランスな姿勢をとるので運動不足の方やプロの方でも怪我の確率は高くなります。それを改善したバージョンがピラティスです。ピラティスはヨガのような不安定なポーズではなく体の可動域を安全な姿勢や状態で動かしていくので怪我のリハビリにも効果的です。しかし、ピラティスは大きな筋肉を鍛える訳ではないので代謝が上がったり、大幅なカロリー消費もなくダイエット向きではありません。有酸素運動も運動中は脂肪を燃やしますが頑張っても30-60分ほど。逆にHIITであれば数分のエクササイズで運動後に数時間から24時間脂肪を燃焼します！








サロンで配信しているエクササイズ


【平日】1分筋トレ

【週末】HIIT4-20分

【毎日】月間集中3-10分

※12月はセルライトです。




【コミュニティー】


コミュニティーに参加したい方はメンバー同士一緒にエクササイズができます。モチベーションアップや定期的なコミュニケーションで悩みなどを解消！


♢メンバーワークアウト毎日実施

オーナーHItomiも(月〜金)実施しています！


♢Meet up

ディナー会

BBQ















































▼フジテレビ めざましTVにて紹介されました。


▶︎TBS あさちゃんにてHIITを紹介させていただきました。















フォロー特典

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入会条件・注意事項

・iPhoneからDMM オンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記することを禁止致します。
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※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge

・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)


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1. DMMアカウントを取得

2. 「入会する」ボタンを押し、入会手続きを行う

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詳しくは、ヘルプページ：オンラインサロンの入会方法を教えてくださいを参照してください。


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・入会方法がわからない

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などの手続き、決済関連のご質問は、DMMサポート窓口までお問い合わせください。

24時間365日電話、フォームで受け付けています。



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・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html

・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




フォロー特典

パーソナルトレーナー　門脇　妃斗未

パーソナルトレーナー　門脇　妃斗未






【キャリア】

ゴールドジムプロトレーナー（ 3年3ヶ月）

パーソナルトレーナー(７年)

オンラインサロン（2019/11〜現在）



【YouTube】

https://www.youtube.com/channel/UChaefgEV2HR6VYRMG3nTmdw

登録者数159000人（ 2023/8月現在）


【instagram】

https://www.instagram.com/hiitmefit/?hl=ja

フォロワー数144000人（ 2023/8月現在）

2000本以上のエクササイズ動画配信


【Yahoo Japan Creators Program】

Yahoo フォロワー9236人（ 2023/8月現在）



【受賞歴】

2019年 上半期

「Yahoo Japan クリエイターズプログラム」

How to 部門 第１位


【書籍】

"ダイエットを失敗し続けた人に伝えたい”

▼楽天ブック初登場１位

https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513/

出版社:KADOKAWA



初書籍“なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える”

https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/

出版社：PHP研究所


▼初書籍HIITが繁体字版になって台湾の時報出版から発売される事になりました！

https://youtu.be/pvIvYHV3THE



【レギンス監修】

旭化成アドバンスよりエコに特化したレギンスを監修させていただきました。花柄の元気な可愛いレギンスです。


【Adobe動画編集チュートリアル】

Adobe にて編集のチュートリアルを紹介させていただきました。


【国民健康保険だより】

すこやかファミリーにて、１年間エクササイズの紹介をさせていただきました。


【ルルド・スタイル監修】

マッサージ機で有名なルルドにて新発売のEMSパワーロールの使用法を監修させていただきました。


【メディア】

爽健美茶、NHKおはよう日本、Model press、Peachy、NHKステラ、kiitos、SPRING、anan、STORY、TOKYO FM、文化放送、からだいいこと、TBSあさチャン、TABI LABO,Zip、めざましテレビ、DHC、マキア、





▼Canaryにてインタビューをしていただきました

https://lounge.dmm.com/canary/28063/








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