Zoomで一緒にエクササイズ
メンバーワークアウトが盛り上がっています!
【平日】 6:10-6:25(ストレッチ&エクササイズ)
3/31まで!【水・金】 20:00-20:45(HIIT4分+MINI BAND35分ストレッチ4分)
一人じゃ継続するのが難しくて、、という方も心配ご無用!メンバーワークアウトで仲間と予定を合わすと頑張れちゃいます!
4月【火・木】 20:00-20:35(HIIT4分+お尻&お腹)
みんなで100回チャレンジ挑戦していきます!
足の付け根集中!!4月スタート!
股関節周りを引き締めていきましょう!
→付け根集中ストレッチ3分
→付け根燃焼度アップ4分
1日1−2本の足の付け根を集中的に引き締めるエクササイズを1ヶ月間頑張っていきます!
4月のDAY1プログラム
4月の月間プログラムは4/3(月)スタートです!1ヶ月に10個のエクササイズを習得していきます。
【平日】→1分エクササイズ ( DAY1プログラム)
【土曜】→4分HIIT(週末どちらかに)
【日曜】→30分LIVEワークアウト(隔週)
+【毎日】3分集中!(4月は付け根です)
エクササイズは、まとめて行っても大丈夫!1週間に60分動いていく習慣が身に付きます!
7つの習慣がポイント
当サロンでは、食べて痩せる! 7つのdiet!習慣でカラダを変えていきます。
食べる内容よりも、食べるタイミングや組み合わせを意識して、普段食べているものを少しアレンジしていくだけでカラダはスッキリ綺麗に変化していきます!
【平日1分エクササイズ】
※毎日内容が変わります。
※1分でスイッチが入った方は、その次の動画が用意されています。
※1、6、7月のチャレンジ期間中は4分HIITになります。
【土曜4分HIIT】
※その週に行った1分エクササイズの内容を含みます。
【毎月の強化月間】3分集中
美しいウエストラインを作ります!!
【日曜30分LIVEワークアウト】
※今月のエクササイズの内容を含みます。
※LIVEは隔週で行われます。
※1、6、7月のチャレンジ期間中は毎週行われます。
▼フジテレビ めざましTVにて紹介されました。
▶︎TBS あさちゃんにてHIITを紹介させていただきました。
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入会条件・注意事項
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ http://help.dmm.com/-/detail/=/qid=44579/
・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外(口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体)へ転記することを禁止致します。
・他の利用者への中傷、脅迫、いやがらせに該当する行為を禁止致します。
※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。
・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
▶ http://help.dmm.com/-/list/=/mid=539/
・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)
入会ガイド
1. DMMアカウントを取得
2. 「入会する」ボタンを押し、入会手続きを行う
3. コミュニティにアクセスする
詳しくは、ヘルプページ:オンラインサロンの入会方法を教えてくださいを参照してください。
手続き方法/コミュニティへのログイン方法/決済関連のお問い合わせ
・入会方法がわからない
・支払い方法を変更したい
・コミュニティにログインできない
などの手続き、決済関連のご質問は、DMMサポート窓口までお問い合わせください。
24時間365日電話、フォームで受け付けています。
オンラインサロンで使える支払い方法
・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html
・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137
※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。
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パーソナルトレーナー 門脇 妃斗未
【キャリア】
ゴールドジムプロトレーナー( 3年3ヶ月)
パーソナルトレーナー(7年)
オンラインサロン(2019/11〜現在)
【YouTube】
https://www.youtube.com/channel/UChaefgEV2HR6VYRMG3nTmdw
登録者数161000人( 2022/12月現在)
【instagram】
https://www.instagram.com/hiitmefit/?hl=ja
フォロワー数151000人( 2022/12月現在)
2000本以上のエクササイズ動画配信
【Yahoo Japan Creators Program】
https://creators.yahoo.co.jp/hiitmefit
Yahoo フォロワー9645人( 2022/3月現在)
150本以上のエクササイズ動画配信
【受賞歴】
2019年 上半期
「Yahoo Japan クリエイターズプログラム」
How to 部門 第1位
【書籍】
"ダイエットを失敗し続けた人に伝えたい”
▼楽天ブック初登場1位
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513/
出版社:KADOKAWA
初書籍“なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える”
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/
出版社:PHP研究所
▼初書籍HIITが繁体字版になって台湾の時報出版から発売される事になりました!
【レギンス監修】
旭化成アドバンスよりエコに特化したレギンスを監修させていただきました。花柄の元気な可愛いレギンスです。
【Adobe動画編集チュートリアル】
パソコンも検索程度にしか使えなかった私が動画編集を始めて4年が過ぎました。独学で覚えたつたない動画ですが、この度Adobe HPにて編集のチュートリアルを紹介させていただいてます。
【国民健康保険だより】
すこやかファミリーにて、1年間エクササイズの紹介をさせていただきました。
【ルルド・スタイル監修】
マッサージ機で有名なルルドにて新発売のEMSパワーロールの使用法を監修させていただきました。
【メディア】
爽健美茶、NHKおはよう日本、Model press、Peachy、NHKステラ、kiitos、SPRING、anan、STORY、TOKYO FM、文化放送、からだいいこと、TBSあさチャン、TABI LABO,Zip、めざましテレビ、DHC、マキア、
▼Canaryにてインタビューをしていただきました
https://lounge.dmm.com/canary/28063/
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