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HIIT ME FIT (ヒットミー)

大人の女性のオンライン・フィットネス

パーソナルトレーナー　門脇　妃斗未

HIIT ME FIT (ヒットミー)
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DMMオンラインサロン専用コミュニティ

下半身デトックス！！

下半身に溜まった老廃物を2025年の間にスッキリ排出していきましょう！


▼効果

・古くなった脂肪細胞の排出を促す

・質の良い燃やせる筋肉を作る

・末端まで酸素や栄養を流し全身の代謝アップ

・浮腫、冷えなどの改善

・足の機能性を高め下半身の機能性を高くする


幼少期に運動経験がある方は固太りなどをしている場合が多いですが、今回のエクササイズはそんな方にもお勧めです！そして足関節（靴の中に入る部分)の柔軟性がかたい方は、末端までの血液循環が弱いのでむくみや冷えを起こしやすくします。今回のエクササイズは足関節のストレッチがメインです。ここの柔軟性を高めることで足全体の代謝を高めデトックスしていきます！


年末年始はお忙しいと思いますが、1日10分ほどサロンを追いかけていただければ最先端で肉体改造ができますのでご安心ください！




オンラインサロンとは


こちらは月額制の習い事のようなもので、皆さんの携帯やパソコンから、お好きな時間にいつでもご利用いただけます。


※入退会、お支払い、手続きに関しましてはDMMが管理しておりますので安心してご利用ください。





毎日の配信

毎朝5時配信(月〜金＆土日セット)


①ストレッチ 10分

②全身ボディメイク 各10分

③1分エクササイズ

③脂肪燃焼HIIT４分 x2

④５分ストレッチ


ストレッチは毎日バラエティ溢れるストレッチを配信しています。ボディメイクは美しい筋肉をつくるためのエクササイズです。


※土日はセットで20分〜30分ほどの有酸素運動やLIVE配信、HIITなどを配信しています。




毎月新しいプログラム

月が変わるごとに新しいプログラムを配信しています。


１、月間集中プログラム5本

２、月間集中HIIT1本

３、月間ストレッチ10分＆５分

４、1回/月 LIVEワークアウト(土曜9:30-10:00)


エクササイズは全て一緒に語りかけるように行っていきますのでパーソナルレッスンを受けているようにエクササイズできます。





年間スケジュール


年に2回の脂肪燃焼(HIIT)チャレンジを行っています。それ以外の月はボディメイキングで体力や筋力を強化していきます。



1分エクササイズ



サロンでは毎日1分エクササイズを配信しています。これは１分間の筋トレのようなもので一つの筋肉に１分間集中的にフォーカスしていきます。

毎月１０種類のエクササイズを習得し、年間で９０種類のエクササイズを身につけていきます。




※料金は一律、余計なコストはかかりません

当サロンのご登録・入退会に関しましては、DMMオンラインサロンが管理しています。ご質問、ご不明点はいつでもサポートセンターがご対応致しますのでご安心ください。お支払いは月額制でご入会された日から計算されます。(例：ご入会日6/10→7/9までの間にご解約した場合は¥1290のみ)ご登録後の縛りなどもございませんので、ご解約されたい日にいつでもできます。




SalonとYouTube の違い

HIIT ME FITではYouTubeの配信も行っております。オンラインサロンで配信している動画は限定公開であり同じものではありません。


サロンで配信しているHIITは通常４分間で行う本格的なものになります。YouTubeで配信しているHIITは、サロンで配信しているもののプレHIITになります。本格的なHIITと併用しながら行うことで、より効果的に脂肪燃焼や健康な体つくりができます。


※プレHIIT

同じ動きですが本格的なHIITでは２０秒間で行っていくところを、プレHIITはフォームの説明をしながらゆっくり行っていきます。





朝活(月〜金 6:10~)

サロンではメンバー同士が一緒にオンライン上でエクササイズをすることができます。


サロンの目的は習慣でカラダを変えることなので、自律神経を整える太陽の動きにあった生活リズムを推奨しています。オーナーHitomi本人が朝活を担当し皆さんに毎日モチベーションを与えられるように頑張っています。


※ワークアウトの参加は希望者のみです。











【規約】

当サロンでは宗教の勧誘やセールス、コース、講座の営業などを固く禁じています。当サロン内だけでなく、サロンで出会ったメンバーに対して外部で営業した場合も該当します。そのような活動をしている方がいた場合はすぐに通報できる体制をとっております。






このサロンのキーワード

入会条件・注意事項

・iPhoneからDMM オンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記することを禁止致します。
・他の利用者への中傷、脅迫、いやがらせに該当する行為を禁止致します。
※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge

・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)


入会ガイド

1. DMMアカウントを取得

2. 「入会する」ボタンを押し、入会手続きを行う

3. コミュニティにアクセスする

詳しくは、ヘルプページ：オンラインサロンの入会方法を教えてくださいを参照してください。


手続き方法/コミュニティへのログイン方法/決済関連のお問い合わせ

・入会方法がわからない

・支払い方法を変更したい

・コミュニティにログインできない

などの手続き、決済関連のご質問は、DMMサポート窓口までお問い合わせください。

24時間365日電話、フォームで受け付けています。



オンラインサロンで使える支払い方法

・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html

・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




パーソナルトレーナー　門脇　妃斗未

パーソナルトレーナー　門脇　妃斗未

サロン６周年記念

当サロンは2025年11月11日を持ちまして、６周年を迎えました！６周年を機に、自分が感じていることをシェアしていきます。


私は自身の経験を通して”HIIT”というエクササイズに信念を持っています。それは理論的に証明されたことではく、私自身が実際に体感して得たものです。


HIITは、肉体的な健康だけでなく生きる生命力を強くするトレーニングです。


HIITというのはHigh Intensity Interval Trainingといって英語の頭文字をとってできた綴りですが、私はこの響きに日本の言霊のようなものを感じています。


それは太陽の陽、日本の日、炎の火。私もヒトミという名前を持っていますが、この”ひ”という響きにエネルギーを感じるんです。


それは、熱く情熱的で戦う強さもありながら、温かく包み込む穏やかさもあるものです。



それは日本人が持つ特徴そのものに近いと思っています。



HIITは20秒ずつしか動きません。間に10秒の休憩をを挟みながら続けていきます。たった数十秒の運動ですが、少しずつ続けていくと呼吸が荒くなり、全身が熱くなっていくのを感じます。終わった時に、内側からみなぎるパワーを感じます。


これは戦うパワー、立ち向かうパワー、不安を撤退させるパワー、こんな感じです。


それを感情にすると”愛”です。愛情が体の内側に溢れているんです。この愛情を自分に向けてしまうとHIITの効果は逆効果になってしまいます。この愛情は私たち自身が元々内側に持っているもので、外に向けるためにあるんだと思います。


HIITでは、この”愛”がどんどん出てきます。


それは他の方のHIITでは得られないかも知れません。私自身がHIITに対してこれだけの愛情を持っているからこそ、そこに愛が生まれるのかも知れません。


そして私は、このHIITが日本人に合っていると思います。それはHIITの特徴と本来日本人が持つ特徴が似ているからです。


日本人は肉体的な生命力よりも精神的な生命力が強いと感じます。それは肉体的に危ういことがあっても、精神力で乗り越える力がある感じです。


現代の私たちは、肉体的にも精神的にも弱っている傾向にありますが、HIITはまさにそれを復活させるトレーニングです。


それが私が10年以上やってきて確信していることです。









【キャリア】

ゴールドジムプロトレーナー（ 3年3ヶ月）

パーソナルトレーナー(７年)

オンラインサロン（2019/11〜現在）



【YouTube】

https://www.youtube.com/channel/UChaefgEV2HR6VYRMG3nTmdw

登録者数159000人（ 2023/8月現在）


【instagram】

https://www.instagram.com/hiitmefit/?hl=ja

フォロワー数144000人（ 2023/8月現在）

2000本以上のエクササイズ動画配信


【Yahoo Japan Creators Program】

Yahoo フォロワー9236人（ 2023/8月現在）



【受賞歴】

2019年 上半期

「Yahoo Japan クリエイターズプログラム」

How to 部門 第１位


【書籍】

"ダイエットを失敗し続けた人に伝えたい”

▼楽天ブック初登場１位

https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513/

出版社:KADOKAWA



初書籍“なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃える”

https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/

出版社：PHP研究所


▼初書籍HIITが繁体字版になって台湾の時報出版から発売される事になりました！

https://youtu.be/pvIvYHV3THE



【レギンス監修】

旭化成アドバンスよりエコに特化したレギンスを監修させていただきました。花柄の元気な可愛いレギンスです。


【Adobe動画編集チュートリアル】

Adobe にて編集のチュートリアルを紹介させていただきました。


【国民健康保険だより】

すこやかファミリーにて、１年間エクササイズの紹介をさせていただきました。


【ルルド・スタイル監修】

マッサージ機で有名なルルドにて新発売のEMSパワーロールの使用法を監修させていただきました。


【メディア】

爽健美茶、NHKおはよう日本、Model press、Peachy、NHKステラ、kiitos、SPRING、anan、STORY、TOKYO FM、文化放送、からだいいこと、TBSあさチャン、TABI LABO,Zip、めざましテレビ、DHC、マキア、





▼Canaryにてインタビューをしていただきました








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