「腸活はじめたら痩せた」

「腸内のヤセ菌を増やしたら代謝があがって楽して痩せる」

ということを聞いたことがありませんか？？

どうしても、40代を過ぎるとおへそまわりの下腹あたりに肉がぽよんとつきはじめます（笑

これぞいわゆる「浮き輪肉」！

こんな、ぽっこり下腹を凹ますためには、エクササイズに加えて、食事の見直しも必要です。

でも。40歳以上にとっては、食べないダイエットは絶対に厳禁！

子どもの時に思った方も多いはず・・・「おじいちゃんやおばあちゃんのお尻って、象のお尻みたい」！

シワシワでたるんだ象のお尻になるのは、筋肉が落ちてしまって、脂肪が落ちずに、皮だけたるんでしまうということ。

肌ツヤがなくなり、シワが増えて、年齢より確実に老けてみえます。

きちんと食べて栄養を補給して、腸内環境を改善するとイライラすることなく、健康的に痩せていくので

「腸活ダイエット」食材編～８つのポイント～と、食べ方編～４つのポイント～をぜひ覚えて実践していきましょう！