年間100名食事指導してわかった「痩せる人・痩せない人の特徴」

テキスト

内容
ライブラリ

6年ほどエアロビクスや激しい運動を教えていて

「痩せるためにはたくさん動かないと！」

「動いていれば太ることはあり得ない！」と言い張っていた私が

その真逆の「運動を頑張らないで、しっかり食べて痩せる」という

これまでのボディメイクの概念を一新するジムの代表になって3年目になりました。

ジムのトレーナーという専門職ゆえに、立ち上げ当初と比較しても理論や経験のアップデートはもちろん、自分の体で試しながらお客様の体に向き合っています。

当ジムのお客様は医者や管理栄養士など専門家、コンテストにでる上級者、一般のダイエットをしたい方までさまざまですが、年間100名以上の食事改善やトレーニングをサポートさせていただいています。

毎日、食事と体の変化を観させていただいてますが、誰ひとりとして同じカロリーや栄養バランスなどないですし、合う食材や体の反応もさまざまです。

当然ながら食事が上手くはまって痩せる方もいれば、痩せない方もいらっしゃいます。当ジムの３ヶ月食事改善コースは、痩せることだけが目的ではなく食事でさまざまな反応を見ながら、その方に合う食べて痩せる食事を体感的に学んでいくのですが、カロリーや栄養バランスで極端に揺さぶりをかけても反応しにくい方もいらっしゃいます。

話が逸れてしまいますが、そのような状態になる前に正しい食事の知識を手に入れていただきたいのが本望ですし、

そうなってしまってからは、カロリーをさらに下げたり運動をもっと頑張ることは絶対にしてはいけません。

しっかり食べて代謝を上げることを最優先に行い
数年スパンで長期的にみていかないと、ボディメイクやダイエットどころか病気や疾患になってしまいます。

今回はこれまで当ジムでお客様の食事指導を通して感覚的にわかってきた、痩せる人・痩せない人の特徴を紹介していきます。皆さんのボディメイクの向き合い方、考え方の参考になれば嬉しいです。

①摂取カロリーや栄養に対しての捉え方

痩せる人：指定されたカロリーを「結構食べられるな」と思う

痩せない人：指定されたカロリーを「我慢のカロリー」と思う

続きを表示するには、入会が必要です

【ダイエット卒業アカデミー】食べて痩せるボディメイク

もっとライブラリを見る

ご入会手続き中に完売することもございます。

プラン名	販売価格	入会料金	入会／詳細
ベーシックプラン	980円	3日間無料 980円/1ヶ月ごと	入会する
シルバー	入会後無料 ※退会後閲覧不可詳細はこちら	3日間無料 1,980円/1ヶ月ごと	入会する
ゴールドプラン	入会後無料 ※退会後閲覧不可詳細はこちら	3日間無料 9,800円/1ヶ月ごと	入会する

プラン名

販売価格

入会料金

入会／詳細

ベーシックプラン

980円

3日間無料

980円/1ヶ月ごと

入会する

シルバー

入会後無料
※退会後閲覧不可詳細はこちら

3日間無料