【カロリー制限では痩せない理由】正しいダイエットの鍵は〇〇力

テキスト

これまで当ジムでは運動や食事制限を頑張っても痩せないというご相談を多く受けてきました。

「隠れて食べてるのでは」「頑張っていないだけでしょ」という低次元なお話しではなく、本気で取り組まれていながら努力が報われていないのが現実です。

どんなダイエットも結局は「動いて消費すれば痩せる」「食べることを我慢すれば痩せる」というような理論に行き着きます。ジムにいけば運動して汗をかいたり、筋トレを継続することが痩せることにつながると謳っていますし、カロリーオフのお菓子など食品はいつも大人気。

最近は医療ダイエットと謳い満腹を感じやすくなる医薬品を、ダイエットに無知な医者が処方するようにもなってしまいました。

世の中のほとんどのダイエット理論が、摂取したカロリーよりも消費カロリーが上回っている「消費カロリー＞摂取カロリー」の状況であれば痩せていくことに行き着くといっています。

当ジムではそれでは痩せないどころかリバウンドしてしまうことを発信し、多くのお客様のしっかり食べて運動なしで痩せていくストレスフリーなダイエットをサポートしてきました。

今回は消費カロリー＞摂取カロリーで痩せることがなぜ間違っているのかの理由と、痩せるために必要な正しい概念を紹介していきます。

「消費カロリー＞摂取カロリー」理論の限界

まずはそれぞれの定義を見直していきます

消費カロリーとは：「①基礎代謝＋②身体活動量＋③食事誘発性熱代謝」のことをいいます

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