【筋トレ前におすすめ】楽々6種目！下半身のコンディショニング

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お尻や脚のトレーニングをしているけど、うまく効いてなかったり

脚の形をコンプレックスに感じたことはありませんか？

私もエアロビックやダンス、ランニングなど様々な運動をしてきましたが

コンディショニングを怠っていると怪我しやすくなり、脚の形も歪つでした。

ボディメイクを始めて3年目になりますが、まだ怪我の経験はありません。

今も毎回トレーニングの前は必ず一連のコンディショニングを行ってからトレーニングをするようにしています。

今回紹介させていただく６種類のワークは、

何を何回とか、何秒とかではなく大体気持ちがいいところまで行うのが理想です。

ぜひ参考にしてみてください。

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【ダイエット卒業アカデミー】食べて痩せるボディメイク

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