ダイエット後のリバウンドを防ぐには? 理想の体型をキープする方法

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「短期間で〇kg減量！」「〇〇だけダイエット！」このようなキャッチコピーに惹かれて、過度な食事制限や運動に励んだ経験はありませんか？

確かに一時的に体重は落ちるかもしれませんが、ハードな食事改善かつ運動頼りのダイエットはリバウンドや健康被害のリスクを高めます。大前提、そのようなダイエットをしないことがリバウンドを防ぐ唯一の方法なのですが、コンテストの減量や一生に一度の結婚式など、リスクを承知でもやり切りたい事情もわかります。

当ジムではお客様にリバウンドしない方法なども学んでいただくため、卒業生から「太りたくても太れない」という嬉しい声をいただくことも多いです。

この記事では過度なダイエットからのリバウンドを防ぎ、理想の体型をキープするための具体的な方法を解説していきます。

今更聞けないリバウンドの定義

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