停滞を見逃さない！1ヶ月半で-3kgの減量過程を大公開

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準備期間たったの1ヶ月半、過去1ストレスフリーに仕上げてきたダイエットの振り返りを大公開！

今回の記事では

・ケトジェニックの食事の事例

・あえて波を打たせるカーボDay

・過去のダイエットと変えたこと（水分・サプリ・運動）

・外食の乗り切り方

を紹介していきます。

「コンテストに向けてのダイエット＝過酷な食事制限とハードな運動」

そう思っていませんか？

もちろん目標を達成するためにはある程度の努力は必要ですが、それだけがフォーカスされているのは間違いだと思います。今から紹介する私の事例以外にも、トップのボディビルダーほど「しっかり食べて痩せる」「有酸素運動はやらないに越したことない」といいます。前日までお酒を飲んでいるような事例も多くはありませんが、耳にしたことはあります。

今回私がどのようなやり方でコンテスト体型まで持っていったのか、ストレスフリーなダイエットのリアルをぜひご覧ください。

※本来5月あたりを照準にダイエットを進めるつもりでしたが、2月にFit Model部門に出場しその3週間後にBIKINI部門での出場となります。かなり短期スパンですが、5月に向けて改善は早いうちに知っておく方がいいと判断しての急出場となります。

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【ダイエット卒業アカデミー】食べて痩せるボディメイク

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