疲労・ストレスを無視したダイエットは必ず失敗する理由

テキスト

過度な食事制限や運動ではなぜ痩せないのか？

当ジムではそのような間違ったダイエットとは真逆の、運動なしでしっかり食べて痩せることを多くの方に体感いただいてます。

ダイエットには欠かせない「代謝」という概念を無視して無理なダイエットを行うと、健康面でさまざまな弊害が生まれ、何をやっても痩せない体になってしまうケースは多いにあります。この代謝の能力をあげるためにまずクリアしないといけないのがストレス・疲労の管理です。

私自身も、去年のシーズンは疲労管理を怠り、胃を壊してダイエットに失敗しました。ここぞという時に体がいうことを効かなくなり、過去の経験から見ても落ちるはずの栄養をとっていても、体重は落ちませんでした。

私自身の経験や、特に女性のお客様のデータからみてもかなり重要となる、疲労・ストレスとダイエットの関係について解説します。

◾️慢性ストレスは自律神経のバランスを乱し炎症を引き起こす

◾️炎症によって引き起こされる体脂肪蓄積のメカニズム

◾️炎症を起こしやすい行動

◾️炎症を抑えるおすすめの栄養

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【ダイエット卒業アカデミー】食べて痩せるボディメイク

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