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Mindful Navigation

瞑想を深め、自分と向き合う時間を大切にするオンラインサロン。心理学や哲学を活かしながら、心の整理や気づきをサポートします。

小川あやか

Mindful Navigation
運営ツール
DMMオンラインサロン専用コミュニティ

サロン概要

このオンラインサロンは、瞑想を通じて、自分と向き合い、心を整えるためのあたたかい場です。
日々の忙しさやモヤモヤを手放し、心に余白をつくる時間を大切にしています。
【Mindful Navigation】
心を満たす方向へ進むナビ
道に迷っても自分で道を見つける力を育むサロンとして瞑想の実践や学びを深めながら、心理学や哲学をヒントに、悩みや迷いにも一緒に向き合っていきます。
ただ知識を得るだけでなく、実践を通じて「もっとラクに、もっと自分らしく」生きられるようになることを目指し、一緒に瞑想を習慣化しましょう！



主宰者のメッセージ


なぜサロンを開設しようと思ったのか

日々、波のように揺らぐ心や思考を放っていては、自分の人生の舵を切ることはできません。

瞑想には達成すべきゴールが無く、続けていくことがゴールです。

瞑想によって得られる効果は人により本当にさまざまなので

サークルや習い事のように、楽しく気軽に瞑想をできる仲間をつくりたいと思い開設しました。

メンバーの皆さんの日常にホッとするコミュニティを作りたいと思います。



提供コンテンツ


オンライン


１，週1回の瞑想クラス
　ライブ配信での誘導瞑想です。アーカイブ視聴できるので
　いつでもどこでもお気に入りの瞑想ガイドでメディテーションできます☆
　日々揺れ動く心と体に向き合いやすくなる為のガイドをします。


2，心理学、哲学を用いた雑談ライブ
　メンバーの皆さんから募集した悩みや、相談事などからテーマを決めて　
　心理学、哲学を用いて回答します。
　不定期にライブ配信でのお話もします。(アーカイブ視聴可)　


3，オーナーあやかの日記
　お店の運営やプライベートで起こった出来事、日々の思考
　おすすめの本やグッズ、料理のレシピなどなど
　小川あやかの日常と頭の中を公開します。


4，メンバー同士の雑談交流コーナー
　クローズドだから話せるモヤモヤや体験談など
　会員同士でお喋りできます。
　見るだけもOK♩


5、サロン限定音声配信
　リラックスしたいとき、仕事の前、寝る前など
　シーンに合わせた呼吸法など
　お喋り無しで瞑想ガイダンスのみお届けします。
　


オフライン


マインドフルネス瞑想会を開催予定！


こんな方におすすめ

瞑想の主な効果



・ストレス軽減：心を落ち着け、副交感神経を活性化させることで、緊張や不安を和らげる。

・集中力の向上：注意力が鍛えられ、仕事や学習におけるパフォーマンスが向上。

・感情の安定：感情に飲み込まれず、冷静に自分を見つめる力がつく。

・自己理解の深化：内面を観察する習慣が、自分自身への気づきを深める。

・睡眠の質向上：リラックス効果により、入眠しやすくなり、深い眠りを得やすくなる。


様々な効果のある瞑想ですが、瞑想を始めるのに特別な悩みや理由なんて必要ありません。
瞑想を通して、自分と向き合うことで自分の思考や感情に向き合い、新しい自分にアップデートしていく機会が得られます。

「ものすごくいい瞑想」というものは無く
大事なことは瞑想を習慣にして、1日にほんのわずかな時間でいいから
コツコツ続けて積み上げる事です。

何事も1人で続けることは大変。
仲間をつくって、みんなの思考や経験を聞くことで考え方の視野が広がります。
このサロンを通して、なりたい自分になれるよう、新しい自分に出会えるよう、自分らしく在れるよう、寄り添いサポートします。




このサロンのキーワード

入会条件・注意事項

・iPhoneからDMMオンラインサロン専用コミュニティのサロンをご利用の場合、専用アプリのダウンロードが必要となります。
推奨環境はこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge/article/44579

・サロン内の内容や、オーナーが発信する内容について、サロン外（口外、SNS等を含む全てのメディア・媒体）へ転記することを禁止致します。
・他の利用者への中傷、脅迫、いやがらせに該当する行為を禁止致します。
※上記禁止事項が認められた際は、強制退会扱いとさせて頂く場合がございますのでご了承ください。

・オンラインサロンに関してのヘルプページはこちらです。
ご不明点などありましたらこちらをご覧ください。
▶ https://support.dmm.com/lounge

・無料期間が付いている場合、無料期間は「初回入会かつクレジットカード決済」の方のみが対象です。(再入会の方、DMMポイント決済の方は無料期間は適用されません)


入会ガイド

1. DMMアカウントを取得

2. 「入会する」ボタンを押し、入会手続きを行う

3. コミュニティにアクセスする

詳しくは、ヘルプページ：オンラインサロンの入会方法を教えてくださいを参照してください。


手続き方法/コミュニティへのログイン方法/決済関連のお問い合わせ

・入会方法がわからない

・支払い方法を変更したい

・コミュニティにログインできない

などの手続き、決済関連のご質問は、DMMサポート窓口までお問い合わせください。

24時間365日電話、フォームで受け付けています。



オンラインサロンで使える支払い方法

・Webブラウザ上で支払い手続きをする場合クレジットカードおよびDMMポイントが利用できます。 DMMポイントは電子マネー、コンビニ店頭支払いなど、いろいろな方法でチャージできます。
詳しくはこちらをご確認ください。
▶ https://guidance.payment.dmm.com/common/beginner/index.html

・ iOSアプリ上で支払い手続きをする場合サロネンのみ利用できます。 サロネンについては、こちらをご確認ください。
▶ https://support.dmm.com/payment/article/47137

※ DMMポイント支払い、サロネン(iOSアプリ内課金)の場合は無料期間が適用されません。




小川あやか

小川あやか 小川あやか 小川あやか

二児の母。

2013年より季節の移ろいと、人の心をテーマにキャンドルアーティストとして活動。

誰のことも孤独にしたくないという想いから作品に物語をつけていたところ

多くの人から悩みの相談を受け、もっと寄り添い一緒に悩みに向き合いたいと思い始める。


心理カウンセラー、子供心理カウンセラーの資格を取得し

2018年から続けている瞑想の経験を活かし

マインドフルネスセラピスト、瞑想インストラクターとして

2025年より活動をスタート。



Instagram

キャンドル専門店　le coeul

瞑想インストラクター・セラピスト　小川あやか




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