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試合前にできること「良い準備」が試合のパフォーマンスを変える

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試合前にできること「良い準備」が試合のパフォーマンスを変える

【概要】

試合の調子を運に任せない。


今回は、「試合前にできること『良い準備』が試合のパフォーマンスを変える」をテーマに、
LEOVISTA U15で実際に行っている大会前の準備をもとに解説します。

大会が近づくほど、
「あれもやっておきたい」
「これも確認しておきたい」と、
不安から練習メニューや戦術を増やしてしまいがちです。

しかし、大会前に本当に必要なのは、
「何を足すか」ではなく「何を外すか」を考えること。

本編では、「戦術の再確認」「スカウティング」「コンディショニング」の3つを軸に、
大会前の1週間から試合当日まで、何を考え、どのように準備していくのかを解説します。

さらに、ディフェンスで再確認するべき土台、
試合前に「磨くもの」と「事前に仕込むもの」の違い、
練習強度の調整方法、選手に伝えるスカウティング情報の絞り方まで紹介。

調整とは、単純に練習強度を落とすことではありません。

疲労を抜きながら、試合当日に最大のパフォーマンスを発揮できる状態をつくる。
そのために「量」をコントロールしながら、スピードや精度を落とさないことが重要です。

「大会前になると練習内容を増やしてしまう」
「どこまで戦術を確認すればいいか分からない」
「試合前の練習強度やコンディショニングに悩んでいる」

という指導者に、ぜひ見ていただきたい内容です。

【目次】（約17分）

■ 試合前に慌てても、いいことは一つもない
・大会前に起こりやすい「不安→メニュー増加→混乱」の負のループ
・「何を足すか」ではなく「何を外すか」を考える
・中学生年代の指導者に求められる「絞る技術」

■ 試合前にできる3つのこと
・戦術の再確認｜チームの土台に戻る
・スカウティング｜相手を知り、対策を準備する
・コンディショニング｜最高の状態を仕組みでつくる

■ ディフェンスの土台｜試合前に確認する3つのポイント
・ローテーション｜チームの守り方を再確認する
・スクリーンDF｜相手に合わせる前に「自分たちのベース」を決める
・ボックスアウト｜「HIT FIRST」を徹底する

■ 大会前に「磨くもの」と「事前に仕込むもの」を分ける
・大会直前に新しいことを増やしすぎない
・大会前に優先して磨くプレーを明確にする
・時間をかけて仕込むものと、直前に確認するものを混同しない

■ 練習強度のマネジメント｜調整の考え方
・調整＝単純に強度を落とすことではない
・疲労を抜き、試合当日の最大出力をつくる
・落とすのは「量」。スピードと精度は落とさない

■ スカウティング｜相手の得意を削り、苦手をやらせる
・相手の特徴を分析し、対策を準備する
・相手の得意なプレーを減らし、苦手なプレーへ誘導する
・選手に伝える情報は「3つ以内」に絞る

■ コンディショニング｜体調を「運」に任せない
・食事・睡眠・ケアまで含めて準備する
・選手任せにせず、チームとして管理する
・試合当日の最高の状態から逆算して準備する

■ GAME DAY｜TIPOFFから逆算して準備する
・試合開始時間から逆算して当日の行動を決める
・起床・食事・移動・ウォームアップまでを設計する
・「良い準備」を日頃からチームの習慣にする

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