インナービューティーオンラインサロン

インナービューティーに関心のある女性の入門オンライン講座。

「インナービューティー」とは、体の中（腸）から整え、血液レベルから美しくなること。

「もっと綺麗になりたい」が叶う場所。

変わりたい、もっと自分を好きになりたい。 

そう願うがんばる女性と共に、

楽しみながらおこなう食事を。

共に学びゆるゆると、2022年も１つ、進化し、楽しく交流しましょう♪

第2の脳と言われる腸、

免疫力の７割をもつ腸を整えていくことが、

生涯健康で美しくいるためには
欠かせません。

そんな美腸を叶える食事を軸にした、美腸栄養学。

季節の巡りに合わせて、旬の新鮮な食材を使って、簡単で美味しい美容食を作っていきましょう。

日々、忙しくしている自分を少しケアするお食事を。

お肌に艶は生まれ、疲れにくい体を手にし、心はとても穏やかに。

2022年。心も体も整える年に。

今を大切に、未来が楽しみになる食事。

一緒に温かく作っていきましょう。

2022年、1月からリニューアル。

皆様と一緒に成長し、皆様のかかりつけの場所になりたいので、

限定募集です！！

12月９日から15日まで

12月特別レッスンにご参加可能♪

●12月25日（土）13時から１４時

インナービューティークリスマスケーキLIVE❤︎

●12月31日（金）１３時から15時

インナービューティーおせちレッスンLIVE❤︎

 以下、2022年、1月からの内容となります❤︎

■スタンダードコース

無理せず、ゆるゆると、四季に合わせて美容食を楽しむ

＼　一カ月で一汁三菜コンプリート！！　／

1年を通して、48の神レシピが自分のものになります。

その月に、最も食べて欲しい美容食×ヘルシージャンクな王道のレシピとなっており、

ご家族にも満足してもらえること間違いなし♪

「実際にお家で作れてこそ、美容食に意味が出る」と知識よりも実践❤︎の考えのもと、

一汁三菜をお家で実際に作る際の

・手順

・ポイント

・栄養素のお話などを

木下あおいの実演を動画にまとめて、お届けします。

（実演のLIVE配信はプロコースにて行っています♪）

■プロコース

「私のためのかかりつけ美容食サロン」　

365日、心穏やかに、食も生活も整え、丁寧に生きる自分へ

１年間の野菜についても、知ることができ、栄養素、食べ方、余すことなく食べられる様になります。

毎月のフレンチシェフと木下あおいによるIB発酵フレンチLIVEや

その月に最も食べてほしい木下あおいによる「今月のベスト美容食」LIVE、

美腸の知識を深め、食べて美しくなる方法を学ぶ、IB美腸栄養学collegeLIVEなど、

盛りだくさんの内容です。

美容効果への知識も手に入り、自分のトラブルを自分で対処できる様になる、自分に。

2022年、1月からリニューアル。

サロン概要

インナービューティー入門講座

〜美腸栄養学・トラブル別美容食Lesson〜

ニキビ、ダイエット、便秘等、

女性の美容トラブルを食から改善する

お料理スキルアップサロン。

毎月のトラブル対策も意識した美容食、

一汁三菜レシピも配信

ダイエット相談など、

美腸栄養学を軸に

内側から高めたいという女性達の学びの場。

なぜサロンを開設しようと思ったのか

こちらのサロンでは、

管理栄養士・インナービューティープランナー、木下あおいを始め、

全国のIBP達が、それぞれ得意分野のお料理を美腸栄養学を軸に考案し、

毎月体調を整えていく、美容食サロンとして開催していきます。

（動画で後から確認もできます。）

私たち自身、最初はダイエット、便秘、肌荒れ、家族のアトピーなど、

「トラブルを改善したい」という気持ちで食事を見直しました。

腸を整える食事を作り、毎日に実践していくと、本当に全ての悩みが改善されました。

難しいことはなく、旬のお野菜と発酵調味料でシンプルにお料理していくだけです。

日々、お料理をつくる中で、食べて美味しくて、トラブルが改善されるなら本当に素晴らしいですよね。　　

また、お料理の内容がマンネリ化してしまう、めんどくさい、苦痛だ、と思われている方も多いと思います。

なので、みなさまのトラブル改善のサポートができ、みなさまのお料理のバリエーションを増やせ、

お料理が楽しい時間に変わる、そのお役に立ちたいと思っています。

◯インナービューティー・スタンダードコース

無理せず、ゆるゆると、四季に合わせて美容食を楽しむ

＼　一カ月で一汁三菜コンプリート！！　／1年を通して、48の神レシピが自分のものになります。

その月に、最も食べて欲しい美容食×ヘルシージャンクな王道のレシピとなっており、

ご家族にも満足してもらえること間違いなし♪

■1年を通した季節野菜と美味しい美容食一汁三菜をコンプリート■

毎月の鉄板美容食レシピを

レシピと動画にてお届けいたします♪

毎月第3週の水曜日配信予定。

（プロコースでは、1週目の火曜日にLIVE配信。）

2022年１月​出会いの春に向けて～ダイエット～➀

　テーマ野菜：小松菜　白菜

（小松菜）

・小松菜の鉄強化和物

・キノコの副菜

（白菜）

・手作りキムチ（りんごと合わせて）

・白菜と白滝と鶏団子の鍋

2022年２月​出会いの春に向けて～ダイエット～➁　

テーマ野菜：ブロッコリー、キャベツ

（ブロッコリー）

・ブロッコリーのビタミンACE和え

（キャベツ）

・代謝アップ☆キャベツのペペロンチーノ

・ロールキャベツ

・ミネストローネ

2022年３月​出会いの春に向けて～ダイエット～③　

テーマ野菜：葉の花　玉ねぎ　たけのこ

・絶品白味魚

・ビタミンACEおひたし

・丸ごと玉ねぎのスープ

・土鍋でつくるちらしご飯＆たけのこ

2022年４月​紫外線対策～美肌～➀　

テーマ野菜：アスパラガス　ごぼう　セロリ

（アスパラガス）

・旨味たっぷりアスパラガス、野菜ソース付

・粕汁

（セロリ）

・浅漬け

・おもてなしキッシュ（タンパク質入り）

2022年５月​紫外線対策～美肌～➁　

テーマ野菜：サニーレタス　長芋

（サニーレタス）

・チョップドサラダ

（長芋）

・粘膜ケア☆ネバネバのり巻き（長芋、納豆、梅肉をのり巻きにする）

・ビタミンACE和え

・鮮やかムニエル

2022年６月​紫外線対策～美肌～③

　テーマ野菜：パプリカ、スナップエンドウ　さやえんどう

（パプリカ）

・美肌を仕上げるビタミンACE小鉢

・ピクルス

（スナップエンドウ）

・旨みたっぷりスナップエンドウ

・ふわとろハンバーグ

2022年７月​体のダメージ補修～艶作り～➀　

テーマ野菜：モロヘイヤ　きゅうり　ズッキーニ

2022年８月​体のダメージ補修～艶作り～➁　

テーマ野菜：オクラ　トマト

2022年９月​体のダメージ補修～艶作り～③　

テーマ野菜：なす　里芋

2022年１０月​エイジングケア強化～来年の自分設計～➀　

テーマ野菜：かぼちゃ　ちんげんさい

2022年１１月​エイジングケア強化～来年の自分設計～➁　

テーマ野菜：きのこ　人参　かぶ

2022年１２月​エイジングケア強化

～来年の自分設計～③　テーマ野菜：ほうれん草　大根カイワレ大根

DMMによる配信

​・木下あおいによる今月の目標

・木下あおいによる今週の目標

​・アサコラム

​・週末の読み物

​​・週末のお料理部

・表情筋トレーニング

◯インナービューティー・プロ　コース

受講し放題♪ご自身のペースで学ぶことが可能です❤︎
インナービューティーを日常にとりいれて、
10年後にさらに美しくなりたい方向けの美容食オンライン講座です。

「私のためのかかりつけ美容食サロン」　

IBD協会の事業、「美容食LABO」として、深めた知識をいち早くシェアしてまいります。

365日、心穏やかに、食も生活も整え、丁寧に生きる自分へ

１年間の野菜についても、知ることができ、栄養素、食べ方、余すことなく食べられる様になります。

毎月のフレンチシェフと木下あおいによるIB発酵フレンチLIVEや

その月に最も食べてほしい木下あおいによる「今月のベスト美容食」LIVE、

美腸の知識を深め、食べて美しくなる方法を学ぶ、IB美腸栄養学collegeLIVEなど、

盛りだくさんの内容です。

美容効果への知識も手に入り、自分のトラブルを自分で対処できる様になる、自分に。

DMMアプリに加えて、

プロメンバー限定のInstagramにて投稿が行われ、

クッキングLIVEなどへ参加できるのも
プロコースならでは♪

◯毎週配信されるもの◯

月曜日　今週の名言（木下あおい）

火曜日　お料理LIVE（木下あおい）

水曜日　お魚レシピ・暮らしをたのしむ献立作り・季節の花を活用した魅せ方(インナー

 　　　 ビューティープランナー)（第２・第３・第４）

木曜日　「美腸栄養学カレッジ」LIVE（木下あおい）

金曜日　美腸栄養学ライブのポイント（木下あおい）

土曜日　野菜の栄養（木下あおい）

日曜日　季節の野菜の美味しい食べ方レシピ（IB美容食ラボチーム）旬なトピックス

◯月１配信されるもの◯

●第１火曜日　11時から12時

今月の鉄板美容食・一汁三菜　cookingLive

●第２火曜日　11時から12時

・木下あおいの「今月のベスト美容食」cookingLive

●第４火曜日　11時から12時

・IB発酵フレンチ　一流シェフと木下あおいのcookingLive

●表情筋トレーニング

IBPmaster ちえ講師により、

しわ、たるみを予防する表情筋トレーニングです。

食事と同じくらいに、笑顔は練習で、さらに、磨かれていきます。

月に１回一緒にお顔の筋肉の使いかたをマスターしていきましょう♪

●美しい人のmy美容食　cookingLive

●伝統、行事食を深める

〜行事食を深める〜

ハレの日、ケの日、春の七草、五節句、土鍋を使ったご飯の炊き方など、日本の行事、文化、なじみのない食材も学びながら和食を中心とした一汁三菜で身近に感じてもらい、二十四節気七十二候に触れて季節の学びを深める。

 2022年１月 『午の日』

2022年２月 『上巳の節句』

2022年３月 『春分の日』

2022年４月 『端午の節句』

2022年５月 『夏至』

2022年６月 『七夕の節句』

2022年７月 『精進料理』

2022年８月 『重陽の節句』

2022年９月 『秋分の日』

2022年１０月 『七五三』

2022年１１月 『事始め・冬至』

2022年１２月 『正月・人日の節句』

■１年間を通して手に入る美容食レシピに加えて・・・❤︎
野菜の栄養と美味しい食べ方美容食リストが手に入ります♪■
 

DMMのアプリでは、スタンダードコースの内容全ても含まれます。

■1年を通した季節野菜と美味しい美容食一汁三菜をコンプリート■

毎月の鉄板美容食レシピを

レシピと動画にてお届けいたします♪

毎月第3週の水曜日配信予定。

（プロコースでは、1週目の火曜日にLIVE配信。）

2022年１月​出会いの春に向けて～ダイエット～➀

　テーマ野菜：小松菜　白菜

（小松菜）

・小松菜の鉄強化和物

・キノコの副菜

（白菜）

・手作りキムチ（りんごと合わせて）

・白菜と白滝と鶏団子の鍋

2022年２月​出会いの春に向けて～ダイエット～➁　

テーマ野菜：ブロッコリー、キャベツ

（ブロッコリー）

・ブロッコリーのビタミンACE和え

（キャベツ）

・代謝アップ☆キャベツのペペロンチーノ

・ロールキャベツ

・ミネストローネ

2022年３月​出会いの春に向けて～ダイエット～③　

テーマ野菜：葉の花　玉ねぎ　たけのこ

・絶品白味魚

・ビタミンACEおひたし

・丸ごと玉ねぎのスープ

・土鍋でつくるちらしご飯＆たけのこ

2022年４月​紫外線対策～美肌～➀　

テーマ野菜：アスパラガス　ごぼう　セロリ

（アスパラガス）

・旨味たっぷりアスパラガス、野菜ソース付

・粕汁

（セロリ）

・浅漬け

・おもてなしキッシュ（タンパク質入り）

2022年５月​紫外線対策～美肌～➁　

テーマ野菜：サニーレタス　長芋

（サニーレタス）

・チョップドサラダ

（長芋）

・粘膜ケア☆ネバネバのり巻き（長芋、納豆、梅肉をのり巻きにする）

・ビタミンACE和え

・鮮やかムニエル

2022年６月​紫外線対策～美肌～③

　テーマ野菜：パプリカ、スナップエンドウ　さやえんどう

（パプリカ）

・美肌を仕上げるビタミンACE小鉢

・ピクルス

（スナップエンドウ）

・旨みたっぷりスナップエンドウ

・ふわとろハンバーグ

2022年７月​体のダメージ補修～艶作り～➀　

テーマ野菜：モロヘイヤ　きゅうり　ズッキーニ

2022年８月​体のダメージ補修～艶作り～➁　

テーマ野菜：オクラ　トマト

2022年９月​体のダメージ補修～艶作り～③　

テーマ野菜：なす　里芋

2022年１０月​エイジングケア強化～来年の自分設計～➀　

テーマ野菜：かぼちゃ　ちんげんさい

2022年１１月​エイジングケア強化～来年の自分設計～➁　

テーマ野菜：きのこ　人参　かぶ

2022年１２月​エイジングケア強化

～来年の自分設計～③　テーマ野菜：ほうれん草　大根カイワレ大根

DMMによる配信

​・木下あおいによる今月の目標

・木下あおいによる今週の目標

​・アサコラム

​・週末の読み物

​​・週末のお料理部

木下あおいの美腸栄養学college

トラブルが起きた際に自分で対応できる知識を身につける

美腸栄養学の学びを促進させる♡

proメンバー様Instagramにて

ダイエット、便秘、気持ちの安定、子育て、仕事、経営など

ここでしか話せない濃いお話もしていきます。

緩く穏やかに笑いあり♪

毎日の朝の幸せルーティン、美味しく簡単にお料理をつくる方法などもシェアしていきます♪

毎月美容テーマ、学びのテーマがあり、

日々、穏やかな生活の中で、進化していこうというメンバー。

自身の美しさを更新していく、モチベーションを高める場。

メンバー様とじっくり交流していきたいので、定員制とさせてください♪

協会の商品開発のシェア、レシピ作り、など　ワクワクすること、たくさん企画していきましょう♡

美腸栄養学 Live配信。（後から動画でも学べます）

木下あおいが毎週配信　（約１時間）

毎週

●トラブル別の対策について

●美腸栄養学についてお話し、知識を高めていきます

その際、お悩みなどにもお応えしたいです♡

■美腸栄養学カレッジ　毎週のテーマ■

1月

①ダイエット強化月間。痩せるために大切なこと。

②体のエネルギー源について、深く知ろう。炭水化物、糖質とは？

③腸内細菌の栄養としても欠かせない成分は？

④ゆるゆるお悩み相談会

2月

①ダイエット促進。お米、パスタを食べた際の欠かせない栄養素と食材は？

②ダイエット促進。油物を食べた時、脂質の代謝に欠かせない栄養素と食材は？

③ダイエット促進。肉、魚をたっぷり食べるときには何が必要？

④ゆるゆるお悩み相談会

３月

①ダイエット強化の際のおすすめ食材たち

②ダイエットの際の食べ合わせ強化一覧

③部分やせに欠かせないこと

④ゆるゆるお悩み相談会

4月　美肌強化

①　粘膜の強化に欠かせない栄養素と食材は？

②　〇〇が最初に解決すべき肌トラブルの原因。便秘

③　プルプル肌、ストレス対策にも欠かせない栄養素と食材は？

④　ゆるゆるお悩み相談室

5月美肌強化

①　免疫力の向上と美肌の深い関係　

②　血液の浄化はくすみ予防に必須。　

③　美しい血液にはこれも欠かせない栄養素と食材は？

④　ゆるゆるお悩み相談室

6月　美肌

①　体内酵素をしっかりと補える体に。　

②　白く透明感のある肌に欠かせないもの　

③　シミ、そばかす対策に必須なもの　

④ゆるゆるお悩み相談質

美腸栄養学を深め、知識とスキルを高める

サロンを通じてどんな価値を提供したいか

笑顔溢れる美しい女性、穏やかな心を手にする女性、日々成長していく女性、

愛と感謝を大切にしたいという価値観。

できないこともたくさんある。それでも、いつでもそうであろうと意識する、それが自分を磨き、自分への信頼となる。

お食事を通して、美しく健康に生きる女性たちがいるコミュニティーです。

どんなコミュニティにしたいか

お料理を通して美しくなる、全国の女性たちの交流の場。

インナービューティーを大切にしたい、という女性たちの集いの場。

こんな方におすすめ

・ダイエットに成功したい方

・美肌になりたい方

・便秘を改善したい方

・生涯、美しく生きていきたいと願う方

・モチベーションを維持する場が欲しい方

・体に優しいお料理のレシピを増やしたい方

・お料理を好きになりたい方

・お料理を楽しみたい方

・インナービューティーの講師になりたい方

・インナービューティーで独立、企業したい方

▫️費用

●スタンダードコース　

期間限定3000円

（正規金額6000円。）

⚪️インナービューティー・pro

スタンダードの内容全て

木下あおい 美腸栄養学Live配信、（後から動画でも確認できます。）

お悩み相談。

期間限定ご入会価格・月額　8900円 （税抜き）

（正規金額は10000円）

毎日300円のお菓子や飲み物を買うのを

自身のスキルアップに投資しよう♡

300円✖️31日＝9300円

オンラインサロンでは

・毎朝5分掃除しよう

・毎朝お花の水を変えよう

・毎夜、5分冷蔵庫の掃除をしよう

など、生活を丁寧に生きるための心がけも共有していきます♡

お肌のことやスキンケアのことなどもご紹介させてください

みんなで楽しく1年、2年、10年と進化し続けていきたいです♡

共に学べますこと、楽しみにしています♪

入会ガイド

お問い合わせについて

各種手続き・ご利用システム・決済関連など、ご不明点がある場合は以下へお問い合わせください。

DMMサポートセンター

https://inquiry.dmm.com/

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入会条件・注意事項