インナービューティーオンラインサロン

インナービューティーに関心のある女性の入門オンライン講座。

「インナービューティー」とは、体の中（腸）から整え、血液レベルから美しくなること。

「もっと綺麗になりたい」が叶う場所。

変わりたい、もっと自分を好きになりたい。 

そう願うがんばる女性と共に、

楽しみながらおこなう食事を。

共に学びゆるゆると、2025年も１つ、進化し、楽しく交流しましょう♪

第2の脳と言われる腸、
免疫力の７割をもつ腸を整えていくことが、
生涯健康で美しくいるためには
欠かせません。

そんな美腸を叶える食事を軸にした、美腸栄養学。

季節の巡りに合わせて、旬の新鮮な食材を使って、簡単で美味しい美容食を作っていきましょう。

日々、忙しくしている自分を少しケアするお食事を。

お肌に艶は生まれ、疲れにくい体を手にし、心はとても穏やかに。

2025年。心も体も整える年に。

今を大切に、未来が楽しみになる食事。

一緒に温かく作っていきましょう。

誰もが今日から。台所から美腸に。
年々、優しく、美しく。

 「美腸なお料理をつくって自分を美しくすることは、

こんなにも心地よいものでした。」

メンバーさまから続々といただいている嬉しいメッセージです。

私たちが、高めていくのは、幸せの土台、

安定した精神を作る「セロトニン」です。

少し、心を前向きにしたい時、

日々のトラブルを

毎日のお食事から整えていきたいと感じた時に

じ作って食べる行為なら、美しくなりたい！」

「家族の健康にも何かしたい！」

そう思った時に

気軽に始められる美腸オンラインコミュニティ。

インナービューティーオンラインサロンでは、

５つのミッションを叶えていきます。

1　美腸栄養学に沿った、美しく健康になる食事の実践。

２　1年間、旬野菜と美味しい食べ方を知り、活用し、使い切れる暮らし。

３　どんなに忙しくても作りたいと思える王道の鉄板発酵ごはん。

４　日本のオーガニックな一次産業を身近に感じ、応援に繋がる

５　環境にも優しい良いものがちょっとお得に手に入る持続可能な消費と環境作り

６　心が温かく、休まるような、ほっと一息つける場所 

台所から始まる心地いい暮らしを

自分の生活に溶け込ませるコミュニティ

時代が変わり、

知識や情報は溢れています。

それでも「毎日忙しい」

「今日もできていない」

「お料理が続かない。。。」

そういったお声もいただいてきました。

そう思うのは何故でしょうか？

それは、

生活の中で、自分の暮らしのリズムに

学びが溶け込んでいないから

ではないでしょうか。

知識があることは本当に素晴らしく、

その先に

一人ひとりの暮らしへ

実践できることを

何年も、何年も願って活動してきました。

改めて、

皆様の毎日の暮らしが、

心地よく、楽しく、健康であってほしい、

特別な人ができるものではなく、

誰もが。

健康になりたい人が、

インナービューティーに関心がある人が、

腸内環境から整えて、

笑顔で生きたいと思う全ての方たちと、

持続可能な暮らしを実現させていきたい。

そんな社会を作って生きたい。

一緒に、取り組んでいきたい。

2025年、

ゆるりゆるりと行っていたら、美腸になっていた

そんな風に、みなさまの日々の暮らしに溶け込む

オンラインサロンを目指しています。

月額プロコース、年間プレミアムコース
どちらも内容は同じです。　

月額プロコース、と年間プレミアムコースの２つをご用意しております。

内容はどちらも同じですが、

年間プレミアムコースは、様々な特典あり♪

どちらのコースも、お申し込み後は、限定Instagramにて、

各コンテンツを配信いたします。

 ・月額プロコース

  8900円（税抜）【9790円（税込み）】／月

・年間プレミアムコース（2025年1月末にて受付終了）

1年目：8000円（税抜）／月（年間96000円（税抜））

2年目：7000円（税抜）／月（年間84000円（税抜）） 

 美腸栄養学Rカレッジ　LIVE

木下あおいによる

InstagramでのLIVE配信。

第1・3木曜日の月2回配信します。

（①その月のテーマ　②ゆるゆるお悩み相談室）

最新の美腸栄養学Rが学べる、大人気のコンテンツ！

トラブルが起きた際に、自分で対応できる知識を身につける

美腸栄養学の学びを促進させます。

アーカイブでも残しておりますので、

ご自身のタイミングで学べるのも魅力！

2025年テーマ

１月　太ってしまった際のメンテナンスのポイント

２月　美白には何食べる？

３月　しわ対策には、何食べる？

４月　いつでも前向きでいるためには？

５月　体の疲労感を改善する！

６月　便秘対策の基本

７月　紫外線ケアの法則

８月　ダイエット強化にはコレ！

９月　自律神経を整えるイライラしない過ごし方

10月　乾燥肌対策の基本

11月　風邪予防食はコレ！

12月　冷えと無縁な体に

ゆるゆるお悩み相談室では、

メンバー様のお悩みに、木下あおいがお答えします♪

体のこと、生活のこと、子供のこと、etc

色々なことをお伝えして欲しいです。

一緒に解決していきましょう。 

２．毎月の鉄板発酵ごはん　レシピ配信

「毎月美しく健康になるにはこのレシピ！！」

四季に合わせて美容発酵食を学ぶ

＼　一カ月で一汁三菜コンプリート！！　／

1年を通して、48の神レシピが自分のものになります。

その月に、最も食べて欲しい美容食×ヘルシージャンクな王道のレシピとなっており、

ご家族にも満足してもらえること間違いなし♪

 ・美肌

・乾燥肌ケア

・アンチエイジング

・便秘対策

・冷え対策

・イライラ予防

・疲労回復

など、一汁三菜を、

全て違うテーマで

季節に合わせて作っていきます♪

１月 テーマ野菜：ねぎ、春菊、かぶ

メイン：アクアパッツァ

２月 テーマ野菜：白菜、小松菜

メイン：グラタン

３月 テーマ野菜：菜の花、玉ねぎ、（たけのこ）

メイン：ちらし寿司

４月　テーマ野菜：キャベツ、アスパラガス、（セロリ）

春のお弁当

５月 テーマ野菜：いんげん、長芋、スナップエンドウ

メイン：揚げないコロッケ

６月 テーマ野菜：きゅうり、パプリカ、ピーマン

メイン：鯵レシピ

７月 テーマ野菜：モロヘイヤ、トマト、オクラ

七夕意識

８月 テーマ野菜：とうもろこし、枝豆、ズッキーニ

メイン：スタミナ系の丼

９月 テーマ野菜：なす、里芋、青梗菜

お月見メニュー

１０月 　テーマ野菜：きのこ、かぼちゃ

ハロウィンメニュー

１１月 　テーマ野菜：人参、ほうれん草、れんこん

メイン：和風ハンバーグ

１２月 　テーマ野菜：大根、ブロッコリー、カリフラワー

クリスマスを意識したメニュー

 ３．木下あおいのベスト美容食LIVE

大人気企画。

その月の「最も皆様に食べて欲しいベストで最強な美容食」を1品

LIVEにてお届けいたします。

「忙しい中で、毎日作れないけれど、この1品だけなら作れます！」

「毎月、本当に美味しくて楽しみにしています！」

「自分では思いつかないアイデアで、とっても嬉しいです！」

メンバー様からの嬉しいご感想に溢れています。

その月のお悩み、旬、味の配合などをこだわり、考え抜いて
考案しています。
2025年はどんなベスト美容食が登場するのでしょうか？
楽しみにしていて欲しいです。
過去のレシピもアーカイブにて残っていますので
そちらも、ぜひご覧くださいませ。

2024年から新企画LIVEコンテンツ、2025年もご好評のため継続♪

皆様は、毎月、その季節のお野菜、使い切れていますか？
野菜を買ったけど、腐らせてしまったり、
レポートリーが同じになったりしていませんか？

生徒様からも特にいただく質問
「野菜を使い切れません。。。」
「レシピがなくてもささっと作れるようになりたいです。。」
この想いにお応えいたします！！

IBP、TOPメンバーであり、管理栄養士、大人気出張料理人、
3人の男の子の子育てもされるパワフルママのあゆこ講師が
季節の食材を使いこなして「名前のないレシピ」を1時間のLIVEにて
ご紹介いたします。
目から鱗の技や、発酵を活用した技術、美味しい黄金比などなど。
その月のお料理のアイデアが盛りだくさん。
もう「野菜を無駄にしない♪」「レシピに悩まない♪」

その他1か月で配信されるコンテンツ

1日：月初めのご挨拶（木下あおい）

2日：鉄板発酵ごはん　レシピ配信

毎週月曜日：今週の目標（木下あおい）と学びの投稿

第1火曜or第2火曜：鉄板発酵ごはんLIVE（木下あおい）

第2火曜or第3火曜：ベスト美容食LIVE（木下あおい）

月1回：IB発酵フレンチLIVE（フレンチシェフ）

第1水曜：幸福の感度を高めるコツ（有光眞織）

第2水曜：旬を愉しむ 野菜使い切りレシピ（山口さやか）

第3水曜：食育レシピ（水上未来）

第4水曜：管理栄養士IBPと季節の食材で名前のないお料理を作ろう　LIVE（谷口あゆこ）

第2金曜：専門家コラム

第3金曜：農業女子コラム（石川ひろか）

最終金曜：美腸スイーツレシピ（翌月に使えるレシピ配信）：IBP

二十四節気七十二候の投稿（大高としみ）

サロンを通して、どんな価値を提供したいか

どんなコミュニティにしたいか

お料理を通して美しくなる、全国の女性たちの交流の場。
インナービューティーを大切にしたい、という女性たちの集いの場。

＜こんな方におすすめ＞
・ダイエットに成功したい方
・美肌になりたい方
・便秘を改善したい方
・生涯、美しく生きていきたいと願う方
・モチベーションを維持する場が欲しい方
・体に優しいお料理のレシピを増やしたい方
・お料理を好きになりたい方
・お料理を楽しみたい方
・インナービューティーの講師になりたい方
・インナービューティーで独立、起業したい方


こちらのサロンでは、
管理栄養士・インナービューティープランナー、木下あおいを始め、
全国のIBP達が、それぞれ得意分野のお料理を美腸栄養学を軸に考案し、
毎月体調を整えていく、美容食サロンとして開催していきます。


私たち自身、最初はダイエット、便秘、肌荒れ、家族のアトピーなど、
「トラブルを改善したい」という気持ちで食事を見直しました。

腸を整える食事を作り、毎日に実践していくと、本当に全ての悩みが改善されました。

難しいことはなく、旬のお野菜と発酵調味料でシンプルにお料理していくだけです。

日々、お料理をつくる中で、食べて美味しくて、トラブルが改善されるなら本当に素晴らしいですよね。　　
また、お料理の内容がマンネリ化してしまう、めんどくさい、苦痛だ、と思われている方も多いと思います。
なので、みなさまのトラブル改善のサポートができ、みなさまのお料理のバリエーションを増やせ、
お料理が楽しい時間に変わる、そのお役に立ちたいと思っています。

私のためのかかりつけ美容食サロン」　

365日、心穏やかに、食も生活も整え、丁寧に生きる自分へ

１年間の野菜についても、知ることができ、栄養素、食べ方、余すことなく食べられる様になります。

毎月フレンチシェフによるIB発酵フレンチLIVEや
その月に最も食べてほしい木下あおいによる「今月のベスト美容食」LIVE、
美腸の知識を深め、食べて美しくなる方法を学ぶ、IB美腸栄養学collegeLIVEなど、
盛りだくさんの内容です。

美容効果への知識も手に入り、自分のトラブルを自分で対処できる様になる、自分に。

毎日300円のお菓子や飲み物を買うのを
自身のスキルアップに投資しよう！
300円✖️31日＝9300円

オンラインサロンでは
・毎朝5分掃除しよう
・毎朝お花の水を変えよう
・毎夜、5分冷蔵庫の掃除をしよう
など、生活を丁寧に生きるための心がけも共有していきます。

お肌のことやスキンケアのことなどもご紹介させてください。

みんなで楽しく1年、2年、10年と進化し続けていきたいです。
共に学べますこと、楽しみにしています。

入会ガイド

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https://support.dmm.com/

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