インナービューティーオンラインサロン

インナービューティーに関心のある女性の入門オンライン講座。

「インナービューティー」とは、体の中（腸）から整え、血液レベルから美しくなること。

「もっと綺麗になりたい」が叶う場所。

変わりたい、もっと自分を好きになりたい。 

そう願うがんばる女性と共に、

楽しみながらおこなう食事を。

共に学びゆるゆると、2023年も１つ、進化し、楽しく交流しましょう♪

第2の脳と言われる腸、

免疫力の７割をもつ腸を整えていくことが、

生涯健康で美しくいるためには
欠かせません。

そんな美腸を叶える食事を軸にした、美腸栄養学。

季節の巡りに合わせて、旬の新鮮な食材を使って、簡単で美味しい美容食を作っていきましょう。

日々、忙しくしている自分を少しケアするお食事を。

お肌に艶は生まれ、疲れにくい体を手にし、心はとても穏やかに。

2023年。心も体も整える年に。

今を大切に、未来が楽しみになる食事。

一緒に温かく作っていきましょう。

皆様と一緒に成長し、皆様のかかりつけの場所になりたいので、

限定募集です！！

毎月1日から15日まで

 以下、2023年、1月からの内容となります❤︎

■スタンダードコース　募集停止中

無理せず、ゆるゆると、四季に合わせて美容食を楽しむ

＼　一カ月で一汁三菜コンプリート！！　／

1年を通して、48の神レシピが自分のものになります。

その月に、最も食べて欲しい美容食×ヘルシージャンクな王道のレシピとなっており、

ご家族にも満足してもらえること間違いなし♪

「実際にお家で作れてこそ、美容食に意味が出る」と知識よりも実践❤︎の考えのもと、

一汁三菜をお家で実際に作る際の

・手順

・ポイント

・栄養素のお話などを

木下あおいの実演を動画にまとめて、お届けします。

（実演のLIVE配信はプロコースにて行っています♪）

■プロコース

「私のためのかかりつけ美容食サロン」　

365日、心穏やかに、食も生活も整え、丁寧に生きる自分へ

１年間の野菜についても、知ることができ、栄養素、食べ方、余すことなく食べられる様になります。

毎月のフレンチシェフと木下あおいによるIB発酵フレンチLIVEや

その月に最も食べてほしい木下あおいによる「今月のベスト美容食」LIVE、

美腸の知識を深め、食べて美しくなる方法を学ぶ、IB美腸栄養学collegeLIVEなど、

盛りだくさんの内容です。

美容効果への知識も手に入り、自分のトラブルを自分で対処できる様になる、自分に。

サロン概要

インナービューティー入門講座

〜美腸栄養学・トラブル別美容食Lesson〜

ダイエット、美肌、便秘、艶髪等、

女性の美容トラブルを食から改善する

お料理スキルアップサロン。

4ヶ月ごとのトラブル対策も意識した美容食、

一汁三菜レシピも配信

ダイエット相談など、

美腸栄養学を軸に

内側から高めたいという女性達の学びの場。

なぜサロンを開設しようと思ったのか

こちらのサロンでは、

管理栄養士・インナービューティープランナー、木下あおいを始め、

全国のIBP達が、それぞれ得意分野のお料理を美腸栄養学を軸に考案し、

毎月体調を整えていく、美容食サロンとして開催していきます。

（動画で後から確認もできます。）

私たち自身、最初はダイエット、便秘、肌荒れ、家族のアトピーなど、

「トラブルを改善したい」という気持ちで食事を見直しました。

腸を整える食事を作り、毎日に実践していくと、本当に全ての悩みが改善されました。

難しいことはなく、旬のお野菜と発酵調味料でシンプルにお料理していくだけです。

日々、お料理をつくる中で、食べて美味しくて、トラブルが改善されるなら本当に素晴らしいですよね。　　

また、お料理の内容がマンネリ化してしまう、めんどくさい、苦痛だ、と思われている方も多いと思います。

なので、みなさまのトラブル改善のサポートができ、みなさまのお料理のバリエーションを増やせ、

お料理が楽しい時間に変わる、そのお役に立ちたいと思っています。

◯インナービューティー・スタンダードコース

無理せず、ゆるゆると、四季に合わせて美容食を楽しむ

＼　一カ月で一汁三菜コンプリート！！　／

1年を通して、48の神レシピが自分のものになります。

その月に、最も食べて欲しい美容食×ヘルシージャンクな王道のレシピとなっており、

ご家族にも満足してもらえること間違いなし♪

■1年を通した季節野菜と美味しい美容食一汁三菜をコンプリート■

毎月の鉄板美容食レシピを

レシピと動画にてお届けいたします♪

（1週目の火曜日にプロコースにてLIVE配信。）

2023年１月​新しい自分になる～ダイエット＆エイジングケア～➀

　テーマ野菜：カリフラワー、春菊

（カリフラワー）

・カリフラワーのアーリオオーリオ

・カリフラワーのクリーム煮（鶏肉）

・カリフラワーのポタージュ

（春菊）

美肌ナムル

2023年２月新しい自分になる～ダイエット＆エイジングケア～➁

テーマ野菜：小松菜、ねぎ

（小松菜）

・小松菜と白滝のチャプチェ風

・小松菜のエイジング和え

（ねぎ）

・ねぎの香味だれ（ささみ）

・葱のエイジングケアスープ

2023年３月　​新しい自分になる～ダイエット＆エイジングケア～③

テーマ野菜：菜の花、玉ねぎ、たけのこ

・菜の花とあさり酒蒸し

・菜の花のマヨ和え

・オニオンスープ

・たけのこ入り肉団子

2023年４月　​新しい自分になる～ダイエット＆エイジングケア～④　

テーマ野菜：アスパラガス、キャベツ、クレソン

お花見弁当を意識して♡⁡

⁡

・牛肉とクレソンの肉巻き⁡

・具たくさん海苔巻き⁡

・キャベツとレッドキャベツの美肌和え⁡

・アスパラガス串⁡

2023年５月　いつまでもうる艶肌の私でいる～美肌＆便秘対策～①

テーマ野菜：さやえんどう、スナップエンドウ、長芋

新緑のパーティー

2023年６月 いつまでもうる艶肌の私でいる～美肌＆便秘対策～②

テーマ野菜：ズッキーニ、きゅうり、パプリカ

梅雨でもお家で初夏レシピ

2023年７月 いつまでもうる艶肌の私でいる～美肌＆便秘対策～③

テーマ野菜：モロヘイヤ、とうもろこし、おくら

七夕を意識したメニュー

2023年８月 いつまでもうる艶肌の私でいる～美肌＆便秘対策～④

テーマ野菜：トマト、枝豆

2023年９月 身体の内側から潤す～乾燥・冷え対策～①

テーマ野菜：なす、里芋

2023年10月 身体の内側から潤す～乾燥・冷え対策～②

テーマ野菜：きのこ、人参、かぼちゃ

2023年１１月 身体の内側から潤す～乾燥・冷え対策～③

テーマ野菜：ほうれん草、れんこん、かぶ

2023年12月 身体の内側から潤す～乾燥・冷え対策～④

テーマ野菜：ブロッコリー、大根、ごぼう

クリマスを意識したメニュー

◯インナービューティー・プロ　コース

受講し放題♪ご自身のペースで学ぶことが可能です❤︎
インナービューティーを日常にとりいれて、
10年後にさらに美しくなりたい方向けの美容食オンライン講座です。

「私のためのかかりつけ美容食サロン」　

IBD協会の事業、「美容食LABO」として、深めた知識をいち早くシェアしてまいります。

365日、心穏やかに、食も生活も整え、丁寧に生きる自分へ

１年間の野菜についても、知ることができ、栄養素、食べ方、余すことなく食べられる様になります。

毎月のフレンチシェフと木下あおいによるIB発酵フレンチLIVEや

その月に最も食べてほしい木下あおいによる「今月のベスト美容食」LIVE、

美腸の知識を深め、食べて美しくなる方法を学ぶ、IB美腸栄養学collegeLIVEなど、

盛りだくさんの内容です。

美容効果への知識も手に入り、自分のトラブルを自分で対処できる様になる、自分に。

DMMアプリに加えて、

プロメンバー限定のInstagramにて投稿が行われ、

クッキングLIVEなどへ参加できるのも
プロコースならでは♪

◯毎週配信されるもの◯

月曜日　今週の名言（木下あおい）

火曜日　お料理LIVE（木下あおい）

水曜日　お魚レシピ・暮らしをたのしむ献立作り・季節の花を活用した魅せ方(インナー

 　　　 ビューティープランナー)（第２・第３・第４）

木曜日　「美腸栄養学カレッジ」LIVE（木下あおい）

金曜日　美腸栄養学ライブのポイント（木下あおい）

◯月１配信されるもの◯

●第２火曜日　11時から12時

今月の鉄板美容食・一汁三菜　cookingLive

●第３火曜日　11時から12時

・木下あおいの「今月のベスト美容食」cookingLive

●第４火曜日　11時から12時

・IB発酵フレンチ　一流シェフと木下あおいのcookingLive

●表情筋トレーニング

IBPmaster ちえ講師により、

しわ、たるみを予防する表情筋トレーニングです。

食事と同じくらいに、笑顔は練習で、さらに、磨かれていきます。

月に１回一緒にお顔の筋肉の使いかたをマスターしていきましょう♪

●美腸スイーツレシピ配信

2023年からの新コンテンツ✨

毎月月末に、翌月に使える、美腸スイーツレシピを配信♬

スイーツも楽しみながら、美腸を叶えていきましょう♡

木下あおいの美腸栄養学college

トラブルが起きた際に自分で対応できる知識を身につける

美腸栄養学の学びを促進させる♡

proメンバー様限定Instagramにて

ダイエット、便秘、気持ちの安定、子育て、仕事、経営など

ここでしか話せない濃いお話もしていきます。

緩く穏やかに笑いあり♪

毎日の朝の幸せルーティン、美味しく簡単にお料理をつくる方法などもシェアしていきます♪

毎月美容テーマ、学びのテーマがあり、

日々、穏やかな生活の中で、進化していこうというメンバー。

自身の美しさを更新していく、モチベーションを高める場。

メンバー様とじっくり交流していきたいので、定員制とさせてください♪

協会の商品開発のシェア、レシピ作り、など　ワクワクすること、たくさん企画していきましょう♡

美腸栄養学 Live配信。（後から動画でも学べます）

木下あおいが毎週配信　（約１時間）

毎週

●トラブル別の対策について

●美腸栄養学についてお話し、知識を高めていきます

その際、お悩みなどにもお応えしたいです♡

■美腸栄養学カレッジ　毎週のテーマ■

1月

・新年のご挨拶、今年の目標決め

・疲れない自分になるための栄養素と食材は？

・口内炎とも無縁。お肌の潤い強化の栄養素と食材は？

・幸福物質にも欠かせない栄養素と食材は？

2月

・お肌のキメに欠かせない栄養素と食材は？

・貧血対策に、とっても大切な栄養素と食材は？

・ストレス予防、シミ対策にも必須な栄養素と食材は？

・お悩み相談会

３月

・全身の乾燥対策、風邪予防に必須の栄養素と食材は？

・超抗酸化成分、食材は何？

・美しい血液に欠かせない成分と食材は？

・お悩み相談会

4月　

・イライラ予防、感染症対策に欠かせない栄養素と食材は？

・眠気対策には、この栄養素が大切。食材は？

・免疫力に欠かせない！最も不足しがちな栄養素はこれ！食材は？

・お悩み相談会

5月

・便秘改善に欠かせない栄養素と食材は？

・超抗酸化酵素と正常な味覚に欠かせない栄養素と食材は？

・若返りに欠かせない栄養素と食材は？

・お悩み相談会

6月　

・美腸を叶えるために知っておきたい基本。

・幸福感はこう作られます！！

・炎症と無縁になる食べ方の基本はこれ！

・お悩み相談会

 7月

・なぜシミができる？美白を作る食べ方は？

・お肌の老化を予防し、お肌の弾力を高めるためには？

・透明感のある肌、ニキビを予防する食べ方とは？

・お悩み相談会

8月　ダイエット

・1ヶ月で体重を落とすには？

・どうして太る？

・贅肉を落とすために大切なこと

・お悩み相談

9月

・秋の味覚で太らない工夫

・乾燥肌の対策

・お肌の潤いに大切なこと

・お悩み相談

10月

・月経とホルモン

・更年期の食べ方

・老年期の食べ方

・お悩み相談

11月

・いつでも心が前向きであるために

・イライラを防ぐ

・心の安定とは？

・お悩み相談

12月

・理想のボディーラインを作る

・お腹をキュッとさせるためには？

・食べすぎた際のメンテナンス

・お悩み相談

サロンを通じてどんな価値を提供したいか

笑顔溢れる美しい女性、穏やかな心を手にする女性、日々成長していく女性、

愛と感謝を大切にしたいという価値観。

できないこともたくさんある。それでも、いつでもそうであろうと意識する、それが自分を磨き、自分への信頼となる。

お食事を通して、美しく健康に生きる女性たちがいるコミュニティーです。

どんなコミュニティにしたいか

お料理を通して美しくなる、全国の女性たちの交流の場。

インナービューティーを大切にしたい、という女性たちの集いの場。

こんな方におすすめ

・ダイエットに成功したい方

・美肌になりたい方

・便秘を改善したい方

・生涯、美しく生きていきたいと願う方

・モチベーションを維持する場が欲しい方

・体に優しいお料理のレシピを増やしたい方

・お料理を好きになりたい方

・お料理を楽しみたい方

・インナービューティーの講師になりたい方

・インナービューティーで独立、企業したい方

▫️費用

●スタンダードコース　

期間限定3000円

（正規金額6000円。）

⚪️インナービューティー・pro

スタンダードの内容全て

木下あおい 美腸栄養学Live配信、（後から動画でも確認できます。）

お悩み相談。

期間限定ご入会価格・月額　8900円 （税抜き）

（正規金額は10000円）

毎日300円のお菓子や飲み物を買うのを

自身のスキルアップに投資しよう♡

300円✖️31日＝9300円

オンラインサロンでは

・毎朝5分掃除しよう

・毎朝お花の水を変えよう

・毎夜、5分冷蔵庫の掃除をしよう

など、生活を丁寧に生きるための心がけも共有していきます♡

お肌のことやスキンケアのことなどもご紹介させてください

みんなで楽しく1年、2年、10年と進化し続けていきたいです♡

共に学べますこと、楽しみにしています♪

入会ガイド

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DMMサポートセンター

https://inquiry.dmm.com/

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