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人間は人生の３分の１は睡眠時間

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人間は人生の３分の１は睡眠時間
なんだか最近イライラがおさまらない、怒りっぽくなっている…。なんでこんなにイライラすることが多いんだろう？と思ったときイライラしていることばかり考えてしまいますが、ふと考えてみたら、最近よく眠れていない、睡眠不足かも…？と思い当たる事はありませんか？

「疲れがとれない、イライラ」の原因は実は睡眠不足によるものかもしれません。

睡眠は人間の三大欲求のひとつであり、とても重要なものです。
そして私たちの人生の３分の１は睡眠時間なのです。それをおろそかにしてしまうことは健康や心の状態に影響を及ぼすことになってしまいます。


一日に寝た方がよい時間などは７時間とよく発表されていますが、睡眠時間は年齢や生活習慣やその人それぞれで変わってきますので、時間も大事ですが、最も大事なのは「睡眠の質」という専門家の見解もあります。

不調な原因をいろいろ考える前に、根本的に見直すのは「睡眠」かもしれません。
睡眠による影響を「デメリット」と「質」について考えていきます。

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