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トレーニングにおける理想的なフォームって一体何？

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トレーニングにおける理想的なフォームって一体何？

強い選手、成功している選手のフォームが理想的なフォームか？

パワーリフター、ベンチプレッサーにとって、日々のトレーニングの中で、皆それぞれトレーニング方法や意識の仕方は違っていても、『理想的なフォームを追求する』という部分に関しては全員が同じ方向性を向いていると思います。今回は、その理想的なフォームということについて考えてみます。


強い選手や、成功を収めている選手の多くは非常に綺麗なフォームをしています。競技を始めたばかりの初心者リフター達はそのような選手達の真似をすることも多いでしょう。
では真似をした結果、理想的なフォームが得られるかといえば、大部分の人たちは得られずに終わってしまうことのほうが多いかもしれません。

また、これは良くありがちな事なのですが、強い選手の真似をする場合、自分に似たフォームの選手を真似するというよりは、自分とかけ離れた人のフォームを真似したがります。それは自分に無いものを求めるからです。
もし、最初はどうしても真似をしたいというのであれば自分とよく似たフォームの選手の真似をすることです。ただし、この後にも解説しますが真似だけではどうしても乗り越えられない壁がある事を最初に申しておきます。

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