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ベンチプレスでグリップが決まらない人へ

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ベンチプレスでグリップが決まらない人へ

グリップに悩むベンチプレス

ベンチプレスのグリップってたくさんの人が悩んでいますよね。
そんな悩めるベンチプレッサーにグリップの決め方のヒントを教えます。

と、その前に皆さんは自分のベンチプレスのグリップを決めるときに何を基準に決めていますか？
恐らくほとんどの人はそこまで深く考えてグリップを決めていない傾向にあると思います。
例えば、こんな感じで決めてしまっていないですか？

・ジムのコーチに教わったとおりにやっている
・斜めに握るグリップがなんとなくカッコイイからやっている
・自分が憧れるトップベンチプレッサーの真似をしている

などなどあまり深く考えないで決めている人がたくさんいます。

グリップは自分とシャフトを繋げる唯一の接点なので、その部分をしっかりと安定させなければその後の動きも全て狂ってきます。だからグリップは大切ですし皆さん悩むわけです。
基本的な動作は全て体幹部から末端へとつなげる体幹主導で行いますが、道具を使う競技の場合は末端の形状から体幹部へアプローチがかかるのでグリップが非常に大切なのです。

道具を使う職人さんが道具のグリップ部分を自分用にカスタマイズしている様子などたまに見ますが、それはその部分が決まらないと効率よく仕事ができないからです。
そんなベンチプレスのグリップですが、まずは自分の感覚の中で一番収まりの良い場所を選ぶという事が大切ですし、それが一番の近道です。しかしそれが難しいんですよね。

精度を上げたグリップを極めるにはかなり習得が難しくなりますが、その前段階の自分自身が一番しっくり来る自然なグリップはある程度すぐに見つけることが出来るはずです。
では、その見つけ方を教えます。

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