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身体のゆがみについて「ベンチプレス編」

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身体のゆがみについて「ベンチプレス編」

自分のゆがみを理解していますか？

皆さんは自分の身体のゆがみについて、どのような認識をもっているでしょうか？人間の身体は完璧な左右対称ではないので、必ず左右のゆがみというものはどんな人でも持っていますが、そのゆがみが大きくなってくると色々な弊害が出てきます。

ウエイトトレーニングにおいて、そのゆがみが原因で怪我をしてしまうこともしばしばあります。例えばベンチプレスでバーがどちらかに傾く人は比較的多いと思います。トップリフターでも傾きはあったりします。例えば、バーベルの右側が落ちて傾いてしまう人は、なぜ傾くのでしょうか？

単純に筋力バランスが悪い場合もありますが、他の原因として身体がゆがんでいる場合があります。では、どこがゆがんでいるから右側が落ちるのでしょうか？
多くの場合は骨盤のゆがみや、肋骨を含めた胸郭のゆがみです。試しにゆがんでいる人の足の位置を見てみてください。骨盤がゆがんでいるから、左右の足も位置がずれていると思います。では、このゆがみをどうやって治したら良いのでしょうか？


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