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トレーニング頻度の正解は？

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トレーニング頻度の正解は？

皆さんは週に何回くらいトレーニングしているでしょうか？

週に２回という人もいれば、中には週6回や週7回という人もいます。
ウエイトトレーニングにおける頻度というのは様々な要素が絡んでくるので一概にこの頻度で行えば大丈夫！というのは無いのですが、その人の目的や競技種目、年齢や経験などを考慮して、よりベターな頻度というものは割り出せます。

例えば、パワーリフターとベンチプレッサーのベンチプレスの頻度を比較してみるのが一番分かりやすいかと思います。


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