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2022年7月9日ミニセミナー

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2022年7月9日ミニセミナー

2022年7月9日サロンメンバー限定ミニセミナー

頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。
以下、質問内容と動画のタイムラインです。



【18秒～】
大会の試技前やMAXにチャレンジする時など、ここぞという時に「アンモニア」を嗅いでいる選手を見ます。
自分もたまに使ってみるのですが、身体がシャキッとなって力が出る様な気はしますが、アンモニアの効果で・・・。

【3分41秒～】
台湾デッドリフトについてですが、どの様なタイプの選手に向いていますか？
背が低い方が良いとか、腕が長い方が良いとかあると思うのですが、4スタンスタイプでは・・・。

【6分36秒～】
インパクトでの意識について質問です。
以前からノーリミッツに行くといつもより重量が挙がることで、その要因として三土手さんの声のかけ方（タイミング）あるとの事。
タイプによってその声のかけかたの違いとは・・・。

【11分29秒～】
ベンチプレスのラックアップについて質問です。
ラックアップする際にお尻を浮かせてからラックを外してセットしてからお尻を付けるタイプと始めからお尻を付いてラックアップするタイプがありますが、4スタンスタイプで分かれるものでしょうか。または個人の・・・。

【13分48秒～】
7月のジャパンクラシックマスターズ大会に出場します。エントリー表を見ると午後から試合開始になっていました。これまで、朝イチで検量をして午前中に試合開始というタイムスケジュールでしか試合をしたことがありません。午後から試合開始の時にはどうすれば・・・。

【17分36秒～】
デッドリフトの補助種目の質問です。
ワイドデッドの方は補助でナローデッドを行うのはよく見かけます。
逆にナローデッドの方は補助でワイドはありでしょうか。
またミディアムスタンスは・・・。

【19分41秒～】
スクワット、ベンチ、デッドリフトを強くする目的の場合の補助種目のレップ数と重さについて質問です。
スクワットとバリエーション後、レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンションと補助種目を行います。この場合、レップ数と重さどちらを優先する方が・・・。

【23分26秒～】
骨格についての質問です。先日、整体に行き施術師の先生から「足の裏がハの字（外側だけ地面に着いて内側が浮いている状態）だから脛骨に体重が乗るところ腓骨側に乗っています。なので脚や身体全体の動きが悪くなる傾向で疲れが溜まりやすいです。」と言われました。この考え方は・・・。

【26分5秒～】
セミナーなどの参加率が4スタンスのタイプ別で違ってくる。なんて聞きました。
タイプによって何か理由があるのでしょうか？タイプ別の・・・。

【28分6秒～】
筋肉痛ノートを有効に活用していく上で、筋肉のどの辺りまで意識して記入し日々のトレーニングに活かすポイントなど知りたいです。
サイクルトレーニングを進めていく中で補助種目の強度ボリュームを調整してますが、メイン種目の体感で結局その後の補助種目の強度などを調節しています。
筋肉痛ノートとの連携が・・・。

【31分23秒～】
日常の動作に関する質問です。
スクワットやデッドリフトなどトレーニング4〜5年していますが、疲労がない状態でも駅の階段等日常の動作は・・・。

【33分38秒～】
疲労に関する質問です。疲労と筋肉痛の区別がよくわかりません。
スクワットを含む脚トレの翌日以降数日歩き方がおかしくなるくらいハム周りが痛いのですが(デスクワーク中心のため日常座りっぱなし)それが歳をとるにつれ徐々に長くなり始めています。(現在51歳)
しかしその状態で次の脚トレで思うように動けないか？というと・・・。

【36分38秒～】
再現性に関する質問です。主にBIG3でフォームが自分の中である程度感触の良い動作が出来ても、翌週には再現できないと言うことが多くあります。
そのまま数週間迷走して戻ればまだ良い方で、考えすぎてわからなくなる事も多いです。
しかし頻度を上げると体が悲鳴を上げてしまいます。
このようなケースはよくあるのでしょうが？その場合の対処方法があれば・・・。

【41分21秒～】
栄養について質問です。ダイエット目的でジムに通い始め、現在はウエイトトレーニングになっていますが、それまでのネットの情報やジムでの指導では主にボディメイク系の情報が多く、栄養素に関しても同様で基本制限していました。今はダイエットではなく身体強化ですので・・・。

【44分22秒～】
自分は66㎏級ですが、一年中体重が66㎏ぐらいであまり増減がありません。
試合の無いシーズンオフなどは、筋量を増やすために体重を増やした方が良いでしょうか？健康面を考えると極端な増量は避けています。
 また、SNSとかで見ると普段は・・・。

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