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強くなるための条件・メンタルトレーニング①

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強くなるための条件・メンタルトレーニング①

私、三土手大介が思う、強くなるための条件やメンタル面でのことを思いつくまま書いております。

（順不同で書いていますので、どの項目から見ても問題ありません。）


今後皆様が強くなっていくにあたって、少しでも参考になれば幸いです。
メンタル的な部分もしっかりと養って心技体バランスよく成長させていきましょう。

30個の項目を各10個ずつ、3回に分けて掲載して行きます。

第一回の項目は下記の通りです。
・ トレーニング前の柔軟体操をしっかりと行う
・ 自分の身体の状態をしっかりと把握する
・ 正しい器具、道具を使用する
・ 器具を丁寧に扱う
・ 補助をしっかりとつける
・ 正しくウォーミングアップする
・ 軽い重量でも真剣に扱う
・ ラックアップなどの基本的なことを大切にする
・ 集中できる雰囲気作り
・ インターバル中のリラックスも大切

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