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2023年4月11日ミニセミナー

動画

2023年4月11日ミニセミナー

2023年4月11日サロンメンバー限定ミニセミナー

頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。
以下、質問内容と動画のタイムラインです。

【11秒～】
ベンチプレスのセットアップに関して質問です。肩甲骨上部や肩後の上部をシートに押し付けるような形を取っていますが、肩甲骨上部(首の下)辺りは特に収縮させず、行っていたのですが軌道が安定しないのか二頭筋に負担がかかる時があります。内側に収縮した方が安定して負担は少ない感じがあるのですが、B2のセットアップとしては問題ないでしょうか？

【1分31秒～】
先日のSHEFFIELDをご覧になりましたか？日本からはウッシー選手が出場しました。私がウッシー選手の入場の仕方を気になりました。ベンチの試技までは普通に歩いて入場していたのにデットは走って入場しました。気合いが入った状態かもしれないがB2のリズムではなかった。失敗する可能性が高いだろうと思いました。案の定失敗しました。第3試技は普通に歩いて入場してまた失敗したけど第2試技よりは引けました。
もう1つ気になったのがベンチのセッティングです。ブリッチを作った後にまた足を調整しました。これもB2タイプと違うやり方です。以前ウッシー選手がノーリミッツでパーソナルを受けたことがあると思いますが、ウッシー選手はそれを直してないですか？それとも違うやり方でも大丈夫ですか？

【4分35秒～】
握力計の事で質問です。計測する時にタイプ別で握り幅変わったりはしますか？自分はBタイプで、広く握るとどうにも力が出ず、手のひらで収まるようにやると力が出ます。逆にAっぽい人は指先の関節が引っかかるようにしてやっています。三土手さんはどうやって握ると力が出ますか？それと、三土手さんの現役時代の握力も知りたいです！

【6分11秒～】
土踏まずの感覚ですが、土踏まずがあるということは足裏に縦横のアーチがあることだと思うのですが、地面をとらえる感覚は、アーチを崩してまで密着させるのか、それともアーチは崩さず保ったままで感覚で密着していると思った方が良いのか、どちらでしょうか？

【7分12秒～】
５月７日に大会に出場します。４月中旬頃に新しいニースリーブ(鬼プロ)が届くのですが、それを大会で使いたいと思っています。硬いニースリーブが初めてなのと、大会までの期間があまり無いので不安を感じています。これをやった方が良いとか、注意することがあれば教えて下さい。

【8分27秒～】
シューズについて質問です。シューズの中敷が土踏まずのアーチ型になって密着しているもの等がありますが、踏圧を感じるのに弊害はありますでしょうか？

【9分35秒～】
ピーキングは試合形式でやるのでコールがあると良いのですが、ひとりで練習していたりコール出来る人が居ない場合が多いです。自分の頭の中でコールしてやると、自分のタイミングに合わせてやりやすい様にやってしまいます。コールなしで試合形式の練習をする場合には、何か注意する事があるでしょうか？

【10分38秒～】
A2です。スクワットでテンポよくあげることを意識していますが、自分の中で重い重量になってくると素早く切り返すことができません。軽い重量でアップする時から意識的には取り組んでいますが、体の使い方で意識することやコツはありますか？

【12分34秒～】
いつも会社の朝礼で正しく立つの練習をしています。10分を過ぎると股関節と腰の筋肉が緊張して来ます、正しく立つ姿勢を維持するのが段々辛くなります。そして20分を過ぎると、前腕が少しパンプして来ます。朝礼はだいたい30分を続きます、解散する時はもう体が辛くてすぐに歩けないです。私のこの練習は問題がありますか、もし途中で辛くなったら、1回普通のスタンスに戻してもいいですか？

【14分44秒～】
SABO（サボ）ヘビーデューティーシューズが販売されていますが、ハイカットで見た目AJ1に似ているような感じです。B2向きの感じがしますでしょうか？それとも他のタイプに向いていそうですか？

【15分54秒～】
試合は各種目3試技ありますが、それぞれの計画イメージはどのような考え方をしていましたか?例えば、第1試技は100%成功させる重量、なんなら2〜3レップス挙げる事の出切る重量を選択。第2試技は試合前ピーキングでのベスト重量を選択。第3試技は第2試技成功した重量プラス数kgなど試合前どのような計画を立てていましたか？また、試合当日には体調や順位争いなどでプラン変更もあるかと思います。今まで三土手さんの試合に向けてのプランの建て方、あるいは選手に対しての指導の仕方などありますでしょうか？

【18分19秒～】
ベンチプレスで広背筋部の負担と、デッドリフトでのバーを引きつける力は同じ広背筋部位なのでしょうか？サイクル最終でデッドリフトの予定のレップが出来ずビデオで確認すると、明らかにバー1本分以上前に出ていました。自分では同じのつもりだったのですが。

【19分47秒～】
最近自分で気付いたクロスタイプの特性があるかもしれないです。特にみんなの前で話す時は体がずっと揺らぎながら話します、これはクロスタイプの人が多いと思います。youtubeで三土手さんと児玉さんのセミナーの動画があります。児玉さんが話していた時は体が揺らぎながら左右に動いていました。三土手さんが話していた時は割とじっとしていました。もう1つ気付いたことはクロスタイプの人が買い物に時間が掛かります。物を買う踏ん切りがつかない、何を買うかなかなか決められない、特にこだわりがない時は時間が掛かります。私の考えは正しいですか?

【21分45秒～】
踏圧の質問です。それぞれのタイプによって足裏にパワーラインがありますが、踏圧との関連性や考え方はありますでしょうか？

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