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ビッグ3におけるそれぞれの目安

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ビッグ3におけるそれぞれの目安

ビッグ3における目安とは?

今回はビッグ3におけるそれぞれの目安について解説します。今回の解説はビッグ3をパワーリフティングに向けて練習しているという事が前提条件になってきますので、それを踏まえて読んでいただければと思います。
では、ビッグ3におけるそれぞれの目安とは何でしょうか?項目としてあげれば様々な目安がありますが、今回はビッグ3それぞれに一つずつ目安を上げて、下記の3種類の目安を解説して行きます。
1.スクワットにおけるしゃがみの深さの目安
2.ベンチプレスにおけるブリッジをどのくらい作れば良いかの目安
3.デッドリフトにおけるフィニッシュの返しの目安
この上記の項目はルール的にどうとか言う事ではなく、正しく身体を使って技術を向上させるための目安と思って下さい。
それではスクワットから解説して行きます。


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