ベンチプレス動作中にお尻が浮いてしまう時の対処法

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ベンチプレス動作中にお尻が浮いてしまう時の対処法

ベンチプレスの動作中にお尻が浮いてしまうときの対処法について解説します。

ベンチプレスで足の踏ん張りを頑張ってレッグドライブを効かせたり、本当に粘ったと時に無意識の中でお尻が浮いてしまうというパターンがよくあると思います。そんな時にお尻が浮いてしまうのをどう解決するか？ということです。

特にパワーリフティングやベンチプレスの試合で当日使用するベンチプレス台が普段使っている台と違うときはお尻の感覚も大きく変わってくるので注意が必要です。

そのような時にどういう意識をしたらお尻が浮かなくなるかということを大きく2つのパターンに分けて解説していきます。

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