デッドリフトどっちの手から握るか問題

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デッドリフトどっちの手から握るか問題

手を握る順番でその後が大きく変わる

デッドリフトでシャフトを握りに行く時に皆さんはどちらの手から握っていますか?
右手?左手?それとも両手同時?

実はどちらの手からシャフトを握りに行くかでその後の動きやフォームに大きく影響してくるのです。

もし、特に何も考えずに握っているというのであれば、これから解説することを試してみて下さい。
それぞれの特徴を踏まえたうえで握りを変化させたらあなたのデッドリフトが変わるかもしれません。

では解説に入ります。ここで言うどちらの手というのは右手とか左手という意味ではありません。デッドリフトはストラップを使用しない場合、片方をオーバーハンド、もう片方をアンダーハンドのオルタネイトグリップで握りますよね。

つまりどっちから握るというのは、オーバーハンドから握るのかアンダーハンドから握るのかという事です。
どちらのグリップから先に握るかによってその先のデッドリフトフォームに特徴が出てくるのです。そして体型や筋力バランスによって引きやすさが変わってくるのです。

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