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2025年8月22日ミニセミナー
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2025年8月22日サロンメンバー限定ミニセミナー
頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。
以下、質問内容と動画のタイムラインです。
【16秒～】
現役時代の補助トレーニングでは、かなり追い込んでいたとのことでしたが、ドロップセットなどは用いていましたか？トレーニング映像を見る限りあまりされていなかったようです。その理由も合わせて教えてください。
【1分19秒～】
コダマットがちょっと面白そうと思っています。4スタンスでどのタイプには有効などありますか？
【2分47秒～】
愛媛マスターズは腰痛とテニス肘で重量を下げて挑みましたのでベストは狙えませんでした。終わってからのサイクルは先日の違和感のお話から様子をみながら最終迄痛みなく終えるようにしたらいいですね？
【3分45秒～】
Xの投稿で、スクワットで挙上スピードを意識していた、スピードが落ちたと感じたらセットを終わらせたとありました。
上級者で経験豊富、感覚が研ぎ澄まされているのであれば、やめ時を適切に判断できると思いますが、そのレベルにない場合は、適切な判断が難しいと思っています。(気持ちの強さやそのメンタルコンディションにも左右されると思っています。)
挙上スピードを計測可能な「VBT」デバイスを活用する方法が有効かと思いますが 三土手さんの考えをお聞かせいただければと思います。
【6分31秒～】
4スタンスのタイプごとのA wearの使い方を教えてください。
【8分1秒～】
サイクルの途中（6週サイクルの4週目）で風邪をひきました。自己管理の甘さに反省です。
あまり風邪をひかないタイプなのですが、ひいたときは1週間は微熱が続き、呼吸も苦しくなります。今回もそのようになりそうな体感があります。
とはいっても、頑張れば4週目の重量はできそうではあります。このようなとき、どのような判断をすべきでしょうか？
【9分17秒～】
究極のトレーニングプログラムはすごいコンテンツでした。それを観てベンチ中心のサイクルで以下のようにやっています。
月 ヘビーベンチ、三頭筋、肩
金 ライトベンチ、背中、二頭筋、ライト三頭筋
土 脚
この場合、金曜日の背中と二頭筋の筋肉痛が月曜日までに治りません
サイクル2週目以降は補助はがっつりやっています
そのため、休みを増やしたりして、実質は1週間サイクルではなく、8か9日サイクルになっています。こちらはどのように考えればいいでしょうか？
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