トレーニングを「感覚」だけで終わらせないために

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トレーニングを「感覚」だけで終わらせないために。NoLimits Plan Pro を作りました

このたび、ウエイトトレーニング管理アプリ NoLimits Plan Pro を正式にリリースしました。

これは、ただ重量や回数をメモするだけの記録アプリではありません。

日々のトレーニング計画、メニュー作成、実績記録、動画管理、自己ベスト分析、試合に向けたピーキング、そしてメニューに縛られない自由なトレーニング記録までを、ひとつにまとめたアプリです。

私自身、長年パワーリフティングに取り組み、選手としても指導者としても多くのトレーニングを見てきました。

その中で強く感じてきたのは、強くなるためには「ただ頑張る」だけではなく、自分の状態を把握し、計画を立て、実行し、記録を残し、次につなげていくことがとても大切だということです。

もちろん、トレーニングには感覚も必要です。

その日の調子、ラックアウトした時の重さ、フォームの感触、疲労感。そういったものは数字だけでは測れません。

ただ、感覚だけに頼っていると、調子が良かった理由、伸びた理由、逆に停滞した理由が見えにくくなります。

NoLimits Plan Pro は、そうしたトレーニングの流れを整理し、より計画的に、より自分に合った形で積み上げていくために作りました。

メニュー作成からピーキングまで対応

NoLimits Plan Pro では、プロフィールや現在の記録を入力すると、自分に合わせたトレーニングメニューを作成できます。

対応しているのは、主に次の4種類です。

3種目サイクル

3種目ピーキング

BP特化サイクル

BP特化ピーキング

パワーリフティングのBIG3をバランスよく伸ばしたい人にも、ベンチプレスを重点的に伸ばしたい人にも対応しています。

週数、回数、セット数、補助種目、重量設定なども細かく調整できます。

大会やMAX測定に向けたピーキングでは、目標重量に向かってどのように重量を上げていくかも確認できます。

ピーキングを設定すると、ホーム画面には大会日までのカウントダウンも表示されます。

階級、目標体重、現在の体重との差なども確認できるので、試合に向けた準備をより具体的に進めやすくなります。

メニューに沿った記録も、自由なトレーニングも残せる

作成したメニューに沿って、その日のトレーニング実績を記録できます。

重量、回数、セット数、RPE、メモ、動画リンクまで残せるので、ただ「何kgを何回やったか」だけでなく、その時の状態まで振り返ることができます。

さらに、NoLimits Plan Pro には フリートレーニングモード があります。

これは、あらかじめ作成したメニューに縛られず、その日に行ったトレーニングを自由に記録できる機能です。

たとえば、

今日はメニュー外でスクワットを軽くやった

大会後なので自由にベンチだけ練習した

補助種目だけまとめて記録したい

普段のメニューとは別にフォーム練習を残したい

出張先や遠征先で予定外のトレーニングをした

サイクルではなく、その日の調子に合わせて自由に組んだ

こういった場合でも、フリートレーニングとして記録できます。

種目は SQ、BP、DL、補助種目に対応していて、メインセットだけでなく、ウォームアップや補助種目も入力できます。

ウォームアップは手動入力もできますし、自動計算ツールと連動させることもできます。

つまり、きっちりメニューを組んで進めたい人にも、日によって柔軟にトレーニングしたい人にも使いやすい形にしています。

計画的なサイクルやピーキングはもちろん大切ですが、実際のトレーニング現場では、必ずしも予定通りに進む日ばかりではありません。

調子が良い日もあれば、疲労が抜けていない日もあります。予定外に練習内容を変えることもあります。

そういう日も、記録として残しておくことで、後から見返した時に大きな意味を持ちます。

追加セットやリトライも記録できる

トレーニングは予定通りにいかないことがあります。

トップシングルで少しバランスを崩したから、同じ重量をもう一度やりたい。

ピーキング最終週で調子が良いから、予定より少し重い重量に挑戦したい。

メインセットや補助種目で、もう1セットだけ追加したい。

そういう場面に対応できるように、NoLimits Plan Pro では追加セットやリトライの記録もできるようにしています。

計画通りに進まなかった日も、調子が上振れした日も、そのまま自然に記録できます。

実際のトレーニングは紙のメニュー表のように毎回きれいには進まないので、こういう細かい部分まで現場で使いやすいように作り込んでいます。

動画リンクをセットごとに保存できる

トレーニング動画を撮っている人も多いと思います。

ただ、スマホの中やSNS、LINE、YouTube、Instagramなどに動画が散らばってしまい、あとから探すのが大変になることがあります。

NoLimits Plan Pro では、セットごとに動画リンクを保存できます。

「あの時のベスト記録の動画どこだっけ？」

「この重量を前にやった時のフォームを確認したい」

「試合前のピーキングで何kgがどう見えていたか見返したい」

こういった時に、記録と動画を一緒に確認できます。

重量、回数、RPE、メモ、動画がひとつにつながることで、ただの数字ではなく、実際の動きや感覚まで含めて振り返ることができます。

記録がたまるほど、グラフで成長が見えてくる

NoLimits Plan Pro の大きな魅力は、記録するほど価値が増えていくところです。

日々のトレーニング実績を入力していくと、さまざまなグラフや分析で自分の状態を確認できます。

たとえば、

種目別の推定MAXの推移

体重推移との比較

過去ベストとの比較

大会記録との比較

月ごとのトレーニング頻度

大会成績の推移

IPF GLポイントの確認

こういった情報を、あとから見返すことができます。

なんとなく伸びている気がする。

最近停滞している気がする。

体重が増えた時に記録がどう変わっているか知りたい。

大会前のピーキングがうまくいっていたか確認したい。

そういったことを、感覚だけではなくデータとして確認できるようになります。

特にパワーリフティングでは、短期間の調子だけで判断するのではなく、長い目で見て重量がどう推移しているかを把握することが大切です。

そのためにも、記録を残してグラフで振り返れることは大きな武器になります。

画像保存・共有機能も充実

NoLimits Plan Pro には、記録を画像として保存・共有できる機能もあります。

保存できる画像は複数あり、たとえば次のようなものがあります。

メニュー全体

その日のトレーニング内容

自己ベスト更新カード

カレンダー形式の記録

メニュー実績サマリー

フリートレーニングの期間指定記録

トレーニング内容をLINEで送ったり、SNSで共有したり、あとで見返すために画像として保存したりできます。

特に、自己ベストを更新した時に画像として残せるのは、モチベーションにもつながります。

また、コーチやトレーニング仲間に内容を共有したい時にも便利です。

単なるスクリーンショットではなく、記録として見やすい形で画像保存できるようにしているので、トレーニングの振り返りや共有にも使いやすくなっています。

初心者にも、上級者にも使えるように

このアプリは、競技者だけのためのものではありません。

「メニューをどう組めばいいかわからない」

「毎回重量計算をするのが面倒」

「ウォームアップの重さやセット数で迷う」

「過去の記録をうまく振り返れていない」

「動画やメモがバラバラになってしまう」

「大会に向けたピーキングの組み方が難しい」

こういう悩みを持っている人にも使いやすいように作っています。

ウォームアップ自動計算、プレート計算、MAX換算、インターバルタイマー、PB検索、セット検索、My Library など、日々のトレーニングで本当に使う機能を入れました。

ジムでスマホを開けば、その日のメニューを確認し、そのまま記録できます。

ホーム画面に追加すれば、通常のアプリのように起動できます。

初心者には迷わず進められるように。

中級者には記録と振り返りをしやすいように。

上級者には細かい調整やピーキングにも対応できるように。

そういう考えで作っています。

今だけのリリースキャンペーン

現在、正式リリース記念として、2026年6月28日 23:59 までに新規登録された方を対象に、Pro機能を50日間無料で体験できるキャンペーンを実施しています。

さらに、Pro登録された方には、NoLimits Plan Pro 公式トレーニングノートもプレゼントしています。

A5サイズ・64ページで、アプリと併用しやすいように作ったノートです。

ジムでのメモや、その場での感覚を書き残すのにも使いやすいと思います。

Proプランは通常、月額500円（税込）、年額5,000円（税込）です。

無料期間中に解約すれば料金はかかりません。

まずはこの機会に、一度使ってみてください。

▼ NoLimits Plan Pro 詳細ページ

https://nolimits-gym.com/planpro_lp/

※ 登録・決済・ホーム画面追加を正常に行うため、X・Instagram・LINE・Facebook などのアプリ内ブラウザではなく、Safari／Chrome で開いてください。

最後に

強くなるために必要なのは、特別なことを毎回やることではありません。

自分に合った計画を立て、実行し、記録し、振り返り、また次につなげていくことです。

計画通りに進める日もあれば、自由にトレーニングする日もあります。

調子が良くて挑戦する日もあれば、予定を下げて調整する日もあります。

そのすべてを記録として残していくことで、自分のトレーニングが見えてきます。

NoLimits Plan Pro は、その流れをサポートするために作りました。

「No Limits」

限界はない。

この言葉を信じて、皆さんのトレーニングがさらに充実したものになることを願っています。

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