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【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Active Version〜】
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セルフアライメントヨガ
美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Active Version〜
6・7・8月の3ヶ月間は、骨盤の左右差を滑らかにし、美脚と美尻を目指してヨガのクラスを行います。
ハードに動きたくない日はRelax versionで疲れを癒やしながら体の歪みを解消させ、血流をアップさせるようにしましょう。
Active versionの前に行うと可動域と柔軟性が上がるので動きやすくなります。
後に行うとクールダウンにもなります。
Active versionは自重を使うので、脚力アップに繋がり、美尻や美脚の効果が高まります。股関節を意識して、股関節から体を動かすようにしてみてください。
続けて行うことで、下半身がスッキリしてきますよ♪
Chico
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