【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Active Version〜】

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【美脚・美尻・骨盤リリースヨガ〜Active Version〜】

セルフアライメントヨガ

美尻・美脚・骨盤リリースヨガ 〜Active Version〜

6・7・8月の3ヶ月間は、骨盤の左右差を滑らかにし、美脚と美尻を目指してヨガのクラスを行います。
7月は特に股関節の外旋と外転にフォーカスして、股関節の可動域を広げて美姿勢を保ちましょう。

Activeバージョンがハードに感じる場合でも、続けていくと自分を支える筋肉が鍛えられ、美姿勢を保ちながらも、肉体的な疲労感を日常で感じにくくなります。
立位がメインのActiveバージョンの前にRelaxバージョンを行うと、安定感が上がり、脚力アップに繋がります。

無理し過ぎない程度にプラクティスを続けてくださいね♪

Chico



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