お気に入り
購入済み情報
胸椎と頚椎を整えるための筋膜リリース
動画
- 内容
- ライブラリ
セルフアライメントヨガ
胸椎と頚椎を整えるための筋膜リリース
胸椎と頚椎のバランスが整うと、軸(体幹)が安定し自律神経やホルモンバランスも向上します。
また、頭は5kgほどの重量がありますが、その頭が正しい頚椎の上に乗ることで、背骨の整列が安定しやすくなります。
パソコンやスマホなどの使用する位置や、日常生活の中で崩れてしまいやすい背骨のS字カーブの上部にフォーカスしています。
筋膜リリースはテニスボールを使っています。頚椎1番の位置が分かりずらい場合は顎を上げ下げした時に首の骨が出たり凹んだりするので、手で触りながら確認してみてください。
ご自分のペースでやってみてくださいね♡
Chico
続きを表示するには、入会が必要です
PURNA Community Salon
もっとライブラリを見る
ご入会手続き中に完売することもございます。
| 販売価格 | 入会料金 | 入会／詳細 |
|---|---|---|
| 入会後無料 ※退会後閲覧不可 詳細はこちら |
3,300円/1ヶ月ごと |
入会する |
サロンに入会中または購入済みの方はこちら
ログインする続きを閲覧するには、DMMアカウントへのログインが必要です。
-
上半身をほぐすためのヨガ
セルフアライメントヨガ上半身をほぐすためのヨガ上半身を動かそうとする時、腰椎を使ってしまう…
動画
-
上半身をほぐすための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ上半身をほぐすための筋膜リリース12月は一年の終わりの月で、何かと忙…
動画
-
胸郭を動かすためのストレッチ
セルフアライメントヨガ胸郭を動かす為のストレッチ 胸郭は、人間の胸部に位置し、12個の胸椎…
動画
-
胸郭を動かすための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ胸郭を動かす為の筋膜リリース 胸郭は、人間の胸部に位置し、12個の胸…
動画
-
コアを安定させる為のヨガ
セルフアライメントヨガコアを安定させる為のヨガ動いている時に適切なポジショニングと活性化を…
動画
-
コアを安定させるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガコアを安定させる為の筋膜リリース動いている時に適切なポジショニングと…
動画
-
肩甲骨の動きを良くする為のヨガ
セルフアライメントヨガ肩甲骨の動きを良くする為のヨガ"肩甲骨はがし"とも言われている"立甲…
動画
-
肩甲骨の動きを良くする為の筋膜リリース
セルフアライメントヨガ肩甲骨の動きを良くする為の筋膜リリース"肩甲骨はがし"とも言われてい…
動画
-
股関節の可動域を広げて安定させる為のヨガ
セルフアライメントヨガ股関節の可動域を広げて安定させる為の筋膜リリース 股関節を安定させる…
動画
-
股関節の可動域を広げて安定させる為の筋膜リリース
セルフアライメントヨガ股関節の可動域を広げて安定させる為の筋膜リリース股関節を安定させるに…
動画
-
首の骨を立てるためのヨガ
セルフアライメントヨガ首の骨を立てるためのヨガ日常生活では頭が下がる姿勢での作業が多いです…
動画
-
首の骨を立てるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ首の骨を立てるための筋膜リリース約5kgほどあるといわれている頭を支…
動画
-
骨盤を立てるためのボディーワーク
セルフアライメントヨガ骨盤を立てるためのボディーワーク骨盤を立てられない原因はいくつかあり…
動画
-
骨盤を立てるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ骨盤を立てるための筋膜リリース体の緊張やストレスのある体は、骨盤の位…
動画
-
肩と腕をスッキリさせるためのヨガ
セルフアライメントヨガ肩と腕をスッキリさせるためのヨガ筋膜リリースで肩周りがほぐれると、鎖…
動画
-
肩と腕をスッキリさせるための筋膜リリース
セルフアライメントヨガ肩と腕をスッキリさせるための筋膜リリース片腕の重さは体重の約6%と言…
動画
-
腿の内側を緩めて伸ばすためのヨガ
セルフアライメントヨガ腿の内側を緩めて伸ばすためのヨガ内転筋の働きが悪くなると... ・内…
動画
-
腿の内側を緩めていく筋膜リリース
セルフアライメントヨガ腿の内側を緩めていく筋膜リリース今回はテニスボールとフォームローラー…
動画
-
股関節を緩めるためのヨガ
セルフアライメントヨガ股関節を緩めるためのブロックワーク今回はブロックを使ってヨガポーズの…
動画
-
股関節を緩めるためのブロックワーク
セルフアライメントヨガ股関節を緩めるためのブロックワーク今回はブロックを2つ使ったボディー…
動画
オンラインサロン情報
PURNA Community Salon
サロン紹介
- 運営ツール
- DMMオンラインサロン専用コミュニティ
