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体の不調を整えるためのヨガ
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セルフアライメントヨガ
体の不調を整えるためのヨガ
今回は背骨にフォーカスしたシークエンスになっているので、体や心に疲労やストレスを感じたら、時間を問わずいつでも行って下さい。
ゆったりと呼吸をしながら動く事で、強張りが解け全身がリラックスできると思います。
花粉症などアレルギー症状がある方にもオススメなシークエンスです。
Chico
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