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インナーユニットをほぐす筋膜リリース
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セルフアライメントヨガ
インナーユニットをほぐす筋膜リリース
前半は腕のインナーユニット（肘の内側の筋肉群）をゆるめるのですが、肩の凝りや緊張を緩めるのにも非常に効果的です。
猫背の原因になる内巻き肩を整えて、肺の広がりを感じて呼吸してみましょう。
後半の腿の内側は天然のコルセットを緩めて関節の可動域を広げることができます。
内腿をほぐすとぽっこりお腹の解消にも繋がりますし、デトックス効果を引き上げて足痩せやスタイルアップにも期待が持てます。
女性の経絡でもあるので、緩めて血流アップさせてくださいね！
Chico
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