喘息・鼻炎の呼吸法

この呼吸法の動画は、本来、ヨガ教師用の動画です。呼吸法についてしっかり解説しています。

■喘息の方やパニック障害の方は、吸えなくて苦しいと感じるでしょう。しかし本当はもう吸いすぎて肺が満杯なので吐けずにいるから、それ以上吸えなくて苦しくなります。

そこで喘息・パニック障害に方はまず息を吐くことをします。それには呼吸法を使うと良いです。発作が起こりそう‥という予期不安に駆られたら、すぐにこれらの呼吸法を試して下さい。

予期不安を自分でコントロールすることが可能になっていきます。予期不安の時点で発作を未然に防ぐのです。そうすれば、発作を恐れず対処できるようになるでしょう。

■鼻炎の方は、片鼻呼吸法が最適です。片方の鼻から吸って、片方の鼻から吐くことで、鼻腔が清浄化されます。終えた後はスッキリするのが感じられることでしょう。

市販品で鼻うがい器（鼻腔にぬるま湯を注ぐ簡易のスポイト）を使うと鼻炎に大変効果的です。鼻うがい後に片鼻呼吸法をして頂くとさらに効果的です！

鼻うがいと片鼻呼吸法が、私の1年間治療に通い続けても治らなかった鼻炎を治してくれました。お勧めです！