お知らせ クーポン ヘルプ

短時間で腹が凹むストレッチ

動画

短時間で腹が凹むストレッチ
お腹を凹ますためには

ウエストを伸ばすことが大切

ウエストとは

ろっ骨と骨盤の間を指す

これの距離を伸ばすことが必要!

日頃からウエストの距離を伸ばすことを
心がければ、それが当たり前となり、脳がよい意味で勘違いする


どんなに脂肪が少ない人でもウエストの距離が短ければお腹の肉は掴める……


ということは、脂肪がのりやすいお腹になってしまう。

まずは、ストレッチのときだけでも、ウエストの距離を伸ばそう!


①ターン・アラウンドストレッチ
振り向く側のお尻がストレッチされ
振り向く側とは反対のウエストや背中が伸びていればよい

力が入るのは、振り向く側のウエストやお腹回りになるとよい


②ニー・アブドミナル
膝を出した側のお尻が伸び、反対側の骨盤の前側が伸びていればよい

膝を出した側の骨盤の前側に力が入り、お腹全体に力が入ればよい


③パントマイム・ストレッチ
移動した側のウエストが伸びていればよい

移動したのとは反対側のウエストに力が入ればよい

続きを表示するには、入会が必要です

痛みにくい身体づくり×痩せられる×強くなる 最高の体操

ご入会手続き中に完売することもございます。


販売価格 入会料金 入会/詳細
入会後無料
※退会後閲覧不可 詳細はこちら

980円/1ヶ月ごと

入会する

サロンに入会中または購入済みの方はこちら

続きを閲覧するには、DMMアカウントへのログインが必要です。

サロンに入会せず続きを見る

販売価格 入会/詳細
980円

購入する


オンラインサロン情報

痛みにくい身体づくり×痩せられる×強くなる 最高の体操

痛みにくい身体づくり×痩せられる×強くなる 最高の体操

980円/1ヶ月ごと
サロンページを見る

サロン紹介

痛みにくい身体づくりができ、やせられるだけではなく、細マッチョでスーツが似合い、いざという時、大切な人を守れる強さを身に付けられる次世代のビジネスパーソンになれることを目的として体力がつき最高のコンディションに導く
運営ツール
DMMオンラインサロン専用コミュニティ

あなたにおすすめの他サロン

おすすめサロンをすべて見る
ページトップに戻る