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1-2. 思考に気づく
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本動画では、私たちの現実を形作る「思考の正体」と「認知の歪み」について解き明かします。
私たちは無意識のうちに、過去の経験や環境から作られた「心のフィルター」を通して世界を見ています 。
そのフィルターが歪むと、知らぬ間に感情が暴走し、自分を苦しめる現実を作り出してしまうのです 。
動画内では、心理学の知見をベースに、思考と感情を切り離して客観視するための具体的なメソッドをご紹介します。
特に、日常で実践できる「ある習慣」が、いかにして心の余裕を生み、生きやすさへと繋がるのか、その驚きの効果を解説しています 。
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