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3-2. 時間栄養学（特別ゲスト講演）
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本動画では、愛国学園短期大学准教授 管理栄養士の古谷彰子先生をお招きし、「体内時計とやる気スイッチ」をテーマに、ストレス耐性を高める方法や自分のリズムを取り戻す秘訣を解説いただきます。
これまでのセミナーで扱ってきた「意識」や「思考」を支えるのは、他ならぬ私たちの「身体」です。
今回は「時間栄養学」の知見をもとに、単に「何を食べるか」だけでなく、「いつ食べるか」「いつ光を浴びるか」が、いかに私たちのメンタルやパフォーマンスに直結しているかを科学的に解説します。
動画内では、
・睡眠の質を劇的に変える「朝の習慣」
・脳を覚醒させ、1日のリズムを作る栄養摂取のポイント
・スマホが体内時計に与える影響
など、今日からすぐに実践できる具体的なヒントが満載です。
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