2-1.認知行動療法から気づく

動画

2-1.認知行動療法から気づく

本動画では、私たちの現実を形作っている「認知の歪み」と「思考のパターン(スキーマ)」について解説します。


私たちは日々の出来事をあるがままに見ているのではなく、過去の経験から作られた「独自のフィルター」を通して解釈しています。

このフィルターが歪んでいると、無意識のうちに自分を苦しめる感情や行動を引き起こしてしまうのです。

動画内では、心理学的なアプローチを用いて、自分を縛る「心のクセ」に気づき、それをより生きやすい考え方へと緩めていくための具体的なメソッドをご紹介します。


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