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1-3. 気づける心身の整え方
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本動画では、心と身体を劇的に軽くする「意識の使い方」を解説します。
私たちの意識は、放っておくと「過去の後悔」や「未来の不安」へと勝手に
彷徨い、大切なエネルギーを消耗させてしまいます。
動画内では、生理学や心理学の知見をもとに、「今、この瞬間」に意識を繋ぎ止め、本来のパフォーマンスを取り戻すための具体的なトレーニング法を分かりやすく解説。
「五感」の意外な活用法や、自律神経を整え「自分を信じる力」を養うための日常の習慣など、明日からすぐに試せるヒントが満載です。
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