ピルビスボディメイクワークアウト

インナーユニット鍛錬法

10月15日配信 歩く、走る中で、着地の衝撃でかえって骨盤底筋や内臓が下に押し下げられてし…

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ミトコンステップ～ゾーンⅡと思いきやゾーンⅢかも⁉

10月12日配信 「脳の若返り」「認知機能の維持・改善」に高い効果を発揮することが実証され…

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インストラクションテクニック①キューイング

10月9日配信 ピルビスワークのクラスを開催するときに欠かせない”楽曲”に合わせてキューイ…

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ピルビス×コオーディネーショントレーニング

10月9日配信 感覚で動く力が上達するコオーディネーショントレーニングの中で四つ這いの姿勢…

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イスビス～ダブルタッチ心肺持久力攻略

10月5日配信★2本立て 【イスビス】 「ダブルタッチ」と「ダブルタップ」は、脂肪燃焼や有…

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ピルビスフラダンスワーク

10月3日配信 ハワイアンミュージックの波長: ゆったりとした音楽（1/fゆらぎ）に合わせ…

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2030年代に主流となる未来型エクササイズ

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代謝力向上ミトコンステップ

９月２８日配信　①代謝力UPミトコンステップゾーン2 脳トレステップvol.1 立花 近年…

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褐色脂肪細胞を活性化するイスビスワーク

９月２６日配信 イスに座ったまま全身運動ができるイスビスワークですが、ただ「椅子に座ったま…

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【解説編】骨盤の安定性と股関節の可動性

9月19日配信分 骨盤は可動性・安定性どちらの機能も備えていますので、使い分け、コントロー…

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ピルビックワークアウトⅡ

9月14日配信 ご好評につき第2弾！とにかく脚力鍛えたい！開脚できるようにしたい！という方…

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骨盤調整クラスを指導する際の留意点

9月11日配信 ピルビスワーク・ボンビートの担当クラスをお持ちの先生は必ずご覧ください(｡…

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機能解剖学を学ぶ～骨盤編～

9月7日配信 みどり先生が骨盤の基礎解剖学を教えてくれております。途中、荒川が質問しまくっ…

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ピルビックワークアウト

9月５日配信 用意するもの：イス・チューブ・タオル 足裏のボンビートもしくは足首の調整を行…

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イスビスワークプログラム解説～メインパート編

9月４日配信分（先週実施予定だった内容のリベンジ配信） ”小脳””コグニサイズ””オステオ…

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妊娠準備から更年期まで女性にとって大切な子宮・卵巣の活性化

8月31日配信 用意するもの：ボルスターやゴムチューブがあると良いです ファータイルとは「…

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ブレインフォグ骨振動ケア～感覚入力と出力

8月29日配信 用意するもの：振動器・フェイスタオル・ゴムチューブやボールなど

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キッズイスビスワーク～足裏からの発育発達サポート

8月24日配信 用意するもの：イス キッズ指導をしている先生、小さいお子さんやお孫さんがい…

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【オススメ】スパイラルストレッチ～全身を捻る５つの効果

8月22日配信 用意するもの：ボルスター ピルビスワークの応用編です！身体が良く整って様々…

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舌トレで顔の若返り

8月17日配信 用意するもの：鏡、タオル、お水

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