代謝力向上ミトコンステップ

2030年代に主流となる未来型エクササイズ

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褐色脂肪細胞を活性化するイスビスワーク

９月２６日配信 イスに座ったまま全身運動ができるイスビスワークですが、ただ「椅子に座ったま…

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【解説編】骨盤の安定性と股関節の可動性

9月19日配信分 骨盤は可動性・安定性どちらの機能も備えていますので、使い分け、コントロー…

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ピルビックワークアウトⅡ

9月14日配信 ご好評につき第2弾！とにかく脚力鍛えたい！開脚できるようにしたい！という方…

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骨盤調整クラスを指導する際の留意点

9月11日配信 ピルビスワーク・ボンビートの担当クラスをお持ちの先生は必ずご覧ください(｡…

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機能解剖学を学ぶ～骨盤編～

9月7日配信 みどり先生が骨盤の基礎解剖学を教えてくれております。途中、荒川が質問しまくっ…

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ピルビックワークアウト

9月５日配信 用意するもの：イス・チューブ・タオル 足裏のボンビートもしくは足首の調整を行…

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イスビスワークプログラム解説～メインパート編

9月４日配信分（先週実施予定だった内容のリベンジ配信） ”小脳””コグニサイズ””オステオ…

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妊娠準備から更年期まで女性にとって大切な子宮・卵巣の活性化

8月31日配信 用意するもの：ボルスターやゴムチューブがあると良いです ファータイルとは「…

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ブレインフォグ骨振動ケア～感覚入力と出力

8月29日配信 用意するもの：振動器・フェイスタオル・ゴムチューブやボールなど

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キッズイスビスワーク～足裏からの発育発達サポート

8月24日配信 用意するもの：イス キッズ指導をしている先生、小さいお子さんやお孫さんがい…

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【オススメ】スパイラルストレッチ～全身を捻る５つの効果

8月22日配信 用意するもの：ボルスター ピルビスワークの応用編です！身体が良く整って様々…

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舌トレで顔の若返り

8月17日配信 用意するもの：鏡、タオル、お水

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ミトコンステップ～ゾーン２

8月15日配信 用意するもの：汗拭きタオル こちらも汗がかける！楽しい！と人気のミトコンス…

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【レジュメ】ピルビスワークを有料転化する～ライフワークレジリエント

8月14日配信回で、みどり先生が手書きで用意していたレジュメをちゃんと作りましたので（笑）…

テキスト

ピルビスワークを有料転化する～ライフワーク

8月14日配信 用意するもの：筆記用具 ピルビスワーカーとして、インストラクター・トレーナ…

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モーニングピルビス～足裏・足首からの呼吸法

8月10日配信 用意するもの：壁or動かない家具

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開脚強化！背筋を鍛えるイスビスワーク

8月1日配信 開脚をテーマにした8本のレッスンのラスト！ アクションの動きを取り入れながら…

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股関節を正しく使えるカラダを造るウォーキングレッスン

7月27日配信 股関節強化月間最終週に入りました！ここまでの足首・膝・股関節の調整を積み重…

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睡眠の質を高める骨盤呼吸

7月25日配信 寝る前はロングブレスで交感神経を鎮めましょう。壮大な音楽に合わせて一緒に呼…

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