ピルビスボディメイクワークアウト

10月19日配信

今回は、「ヒップメイク」集中！多くの女性の弱点である”外旋六筋”、お尻の下の方のたるみをやっつけるチューブトレーニングを紹介しております。

もちろん、正しく外旋六筋に効かせるためには体幹の安定が必要不可欠なので「お腹の引き締め」にも効果大！股関節や膝、腰に怪しい違和感や痛みを感じている方にもオススメの内容。3日～5日連続で実施するといい感じの筋肉痛＆ヒップラインの変化が出てくると思いますので毎日やってみましょう！