フィットネス業界の常識を打ち破れ！本当に正しいスクワットとは？

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フィットネス業界の常識を打ち破れ！
本当に正しいスクワットとは？
正しいスクワットフォームは4つある!!

※この動画は2023.4.29にオンラインセミナーを開催したものを編集しております。

フィットネス業界や各種トレーニング教本で指導されているスクワットフォーム。それらは本当に正しいのでしょうか？教科書的に正しいと言われているフォームで行おうとすればするほど身体が辛くなったり、思うようにしゃがめなかったりという経験をお持ちの方は多いはず。

そんな、常識とされているスクワットフォームにメスを入れて本当に正しいスクワットとはなんなのか？という事を皆様にお伝えします。スクワットが上手くできないとお悩みの方は是非参加してみて下さい。自分にとってやりやすく腰や膝など身体に負担の来ないスクワットが出来る様になります！！

そして正しいスクワットフォームは4つあります。理想だけを寄せ集めたフォームや平均値で導き出されたフォームでは本当の意味で正しいスクワットはできません。

自分のスクワットフォームの答えは何なのか？この動画を観ればきっと発見できるはずです。

【動画内容】

元パワーリフティング世界チャンピオンでスクワット435kgの記録を持っている「三土手大介」が本当のスクワットとは何かという事をわかりやすく落とし込んで解説いたします。

日本で唯一重量級のパワーリフティング世界チャンピオンになり、日本人初スクワット400kg以上の記録を打ち立ててきた三土手大介が今までの経験と実績を融合させて、今までの常識を打ち破るスクワットセミナーを開催いたします。スクワットは三土手大介の得意中の得意種目。スクワットに関する知識やテクニックなら絶対の自信があります。本当のスクワットとは何かという事をわかりやすく解説して行きます。

例えばスクワットの代表的な悩みと言えば・・・

・深くしゃがめない

・すぐに腰や膝を痛めてしまう

・膝が内側に入ってしまう

・立ち上がるときにグラグラしてしまう

・腹圧を上手くかけられない

・足の裏が上手く踏めない

・今よりもっとスクワットが強くなりたい

などなど、これ以外にも様々な事でスクワットに関する悩みを抱いている方は多いはず。

三土手大介にお任せください!!スクワットの各種テクニックや今まで誰も教えてくれなかった秘訣など、皆様にわかりやすく各種ポイントを解説します。

動画は「基本編」と「テクニック編」に分かれております。

「基本編」ではどんな人でもこの法則を守ってスクワットを行えば自然と良いフォームになるという事を中心にお伝えして行きます。基本とはいえ恐らく多くの人が知らない事だと思います。

基本編で解説する内容は下記のものです。

・スクワットとはどのような種目か？

・スクワットに適した服装やシューズ、ギア類について

・本当にそれで合っている？担ぎについて

・ラックアップとステップバック時の注意点

・スタンスの探し方

・本当に正しい呼吸とは？

・あまり知られていない目線のお話

・多くの人が勘違いしている腹圧について

・ベルトの締め具合や位置ついて

「テクニック講義編」ではスクワットに関する様々なテクニック、そのテクニックを正しく使うための大切な身体の使い方を解説いたします。

テクニック編で解説する内容は下記のものです。

・しゃがみかたは一つではない

・切り返しで意識する事

・本当の意味での踏み圧について

・立ち上がる時の意識

・実は凄く重要！立ち上がった後の意識

・リズムを制する者はスクワットを制する

・多くの人が勘違いしているニーインの真実

・深くしゃがめない人の傾向

・スクワットを伸ばす最適なセット数やレップ数

・スクワットのピークが来た事を見極める方法

『正しく行えばこんなにも良いスクワットになるんだ!!』

という事を皆様に理解していただけたら嬉しいです。

初心者から上級者までどのレベルの方もご自身のスキルアップのノウハウをこの動画で学んでいただけたらと思います。

【講師紹介】

三土手　大介（みどて　だいすけ）　

（ノーリミッツオーナー）　

パワーリフティングで数々の限界を破ってきたノーリミッツオーナー三土手大介。トレーニング愛好家、各種スポーツ選手、一般の方々とジャンルを問わず様々なお客様に対して、正しい身体の使い方を導く専門家です。

【三土手大介が打ち破ってきた限界の数々】

・スクワットで日本人初の400Kgオーバー

・ベンチプレス日本人初の300Kgオーバー

・トータル日本人初の1トンオーバー

・4つの世界タイトル獲得

世界パワーリフティング選手権優勝（1回）

世界ベンチプレス選手権優勝（6回）

ワールドゲームズゲームズ優勝（1回）

アーノルドスポーツフェスティバルPRO BENCH優勝（2回）

・全日本パワーリフティング選手権優勝20回

・全日本ベンチプレス選手権優勝18回

・2023年世界パワーリフティング連盟殿堂入り

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