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「ノーリミッツ勉強会」スクワットを学ぶ

動画

「ノーリミッツ勉強会」スクワットを学ぶ

スクワットを学ぶ

ノーリミッツで不定期開催の勉強会セミナーを動画にまとめたものです。
今回の勉強会のテーマは「スクワットを学ぶ」です。

三土手大介が強くなるために実践してきた様々なスクワットに関する情報をお伝えします。
皆様のスクワットレベルアップにつながることがたくさんあると思います!

スクワットが不調な人や一からスクワットの基本を学びたい人は是非見て下さい。

50分の動画となります。

※撮影カメラの設定が悪く、画面がちらつくフリッカー現象が起きております。動画の内容には影響ございませんのでご了承下さい。


勉強会内容項目紹介


スクワットとは?
キングオブエクササイズ

服装やギア
どんなものが望ましいか?

担ぎについて
一体感をだせ!

ラックアップ
どの方向にあげるか?

ステップバック
無駄の無い歩数で

スタンス
今の自分に最適なもの

目線
どこを見るかではない

呼吸
作りこみ厳禁

しゃがみ方
初動が命

切り返し方
インパクトを出す

立ち上がり方
元に戻す意識

レップの重ね方
リズムを保って

ピークの見分け方
こんな感じが来たら…

まとめ

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