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代謝を高めるためのヨガ〜スタンディング編〜
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セルフアライメントヨガ
代謝を高めるためのヨガ〜スタンディング編〜
寒さからくる体の冷えで流れが悪くなる膀胱、腎系の経絡を効率的にアプローチしています。
体の左右差を感じやすいポーズですが、骨盤をしっかりと安定させながら行うと姿勢改善になり、代謝アップに繋がります。
縮こまりやすい体に呼吸を流し込みながら、手のひらと足裏までしっかりと広げながら体全体を動かしてみてください。
ウォーミングアップ編と繋げて行うと運動量も増すので効果的です。
是非続けてみてください！
Chico
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