足のむくみ 寝てるだけヨガ♪
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足のむくみは、足の細胞間に老廃物が貯留した
ことで起きます。
足は心臓から最も遠いため、血液やリンパ液を
上体にもどすことがとても大変です!
おまけに地球には重力があって、そのせいで足に
体液が溜まりやすいです。
そこで!体を逆転させれば体液は上体に戻り
やすいです。一番戻りやすい姿勢は逆立ちですが、
それはハードルが高いので、お尻の下に枕を置き、
イスの座面に膝から下を乗せて、上から毛布など
で保温しながら15~30分ほど休むと良いです。
下肢静脈瘤がある方にもオススメです。
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