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足のむくみ　寝てるだけヨガ♪

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足のむくみ　寝てるだけヨガ♪

足のむくみは、足の細胞間に老廃物が貯留した

ことで起きます。

足は心臓から最も遠いため、血液やリンパ液を

上体にもどすことがとても大変です！

おまけに地球には重力があって、そのせいで足に

体液が溜まりやすいです。

そこで！体を逆転させれば体液は上体に戻り

やすいです。一番戻りやすい姿勢は逆立ちですが、

それはハードルが高いので、お尻の下に枕を置き、

イスの座面に膝から下を乗せて、上から毛布など

で保温しながら15～30分ほど休むと良いです。

下肢静脈瘤がある方にもオススメです。



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