腰痛ケア体操 一日に1回ずつでも行っておくと予防できる♪
動画
- 内容
- ライブラリ
ほぼ完全版・腰痛ケア体操
腰痛時に行うと、とても楽になります! 一日に1回ずつでも行っておくと、腰痛予防もできます♪
私自身が腰に痛みを感じたら、速攻で必ず行っている体操です。 このポーズをしておきさえすれば、本格的な腰痛にならずに済みます。ぎっくり腰も防げます。
ぎっくり腰を何度もくり返すと、本格的な様々な腰痛症に発展してしまうのです。だからぎっくり腰に1回でもなった方は、もう決して2度とぎっくり腰をやらない!と決意して、腰痛や腰の重だるさ、シコリを感じたら、必ず行ってください。
私の周りには、数十年前にしたぎっくり腰が原因で、腰痛滑り症になって太ももが痺れてしまったり、ひどい頻尿になった方もいます。ぎっくり腰を侮ってはいけないのです。
腰痛をなめないで、腰痛は体からのSOSサインです。無視せず、きちんと体操をして対処してください。体操って本当にすごいんですよ!
でも腰痛がひどい場合や、長引いている場合は整形外科で徹底的に診ていただく方が絶対良いです。西洋医学は原因を見つけるのに最適ですから。
レントゲン・MRI・血流を見る機械など、ベテランの専門医を見つけて原因を調べてから体操を行う方が安心です。 疾患によっては行うとかえって痛みが強くなったり悪化する体操もあるからです。
続きを表示するには、入会が必要です
持病と仲よく生きる、アウンヨガ先生の『らくらくヨガ学びサロン』
もっとライブラリを見る
ご入会手続き中に完売することもございます。
販売価格 | 入会料金 | 入会/詳細 |
---|---|---|
入会後無料 ※退会後閲覧不可 詳細はこちら |
1,881円/1ヶ月ごと |
入会する |
サロンに入会中または購入済みの方はこちら
ログインする続きを閲覧するには、DMMアカウントへのログインが必要です。
フォロー特典
-
一部無料閲覧OK
動画・テキストなどを
無料閲覧できます。(一部) -
限定イベント参加
サロン会員限定イベントに
参加できます。(一部) -
サロン最新情報
お気に入りサロンの最新情報
を知ることができます。
フォローしたサロンのお得情報を、ご登録のメールアドレスにお届けします。
サロンをフォローする
-
幅広足を防ぐ!外反母趾ケアマッサージ 15分
幅広足と外反母趾の進行をふせぐ! 【外反母趾ケアマッサージ】15分
動画 -
9分★ ひざに油を差すヨガ
ひざに油を差すかのように、ひざ関節が 滑らかに動きやすくなるポーズです。
動画 -
寝たままで腹筋♪
寝たままで腹筋を強化できる 筋トレです! 11分ですが、休みながら行う ので大丈夫です♪
動画 -
14分、ケア体操B①13-1 首が原因の頭痛がスッキリ楽になる♪
首が原因の頭痛がスッキリ楽になる♪頸性頭痛の原因は、首の使い方、癖が 関係します。その日常…
動画 -
2分☆ 柱の角で、肩甲骨ほぐし
柱の角っこに頭から背中までをピタッと つけ肩甲骨を気持ちよく動かします。 肩甲骨がよく動く…
動画 -
ケア体操B③1、8分、寝たまま♪スッキリふくらはぎ叩き
寝たまま♪スッキリふくらはぎ叩きで、 ダルい足・冷えた足・お疲れ足を スッキリさせましょう…
動画 -
9分★ 肥満ケア!ジョギング& 椅子ジャンプ
肥満ケア!その場ジョギング4種類 & 椅子を使って安心安全にジャンプします。
動画 -
旅先で霞んで見えにくくなった眼が足もみでスッキリ見えるように!
旅先で、目が霞んで見えにくくなっていた時に 受けた南の島の足もみで、眼がスッキリ・ ハッキ…
動画 -
4分★ 胃がんを見つけた足もみ師匠 & 腰の激痛が即効で治った話
・私の足もみの師匠がボランティアで市の足もみ イベントで胃がんを見つけた話と、 ・お客様…
動画
オンラインサロン情報
持病と仲よく生きる、アウンヨガ先生の『らくらくヨガ学びサロン』
サロン紹介
- 運営ツール
- DMMオンラインサロン専用コミュニティ