正しい身体の使い方は4種類ある!!

あらゆる動作を行う時に、皆さんは人と全て同じ動きをしているでしょうか？例えば、単純に走るフォームひとつにしても様々なフォームがあると思います。更にいえば、立ち姿にも違いがあります。それらの違いはどこから来るのでしょうか？骨格の違いでしょうか？柔軟性の違いでしょうか？様々な違う要素があると思いますが、一言確実に言えるのは、身体の動かし方は一つではないということです。人には様々な動きのタイプがあるのです。

正しいフォームは大きく分けて4つ存在します。自分に適したフォームで行うことによって身体に無理なく自然なフォームで出来るのです。教科書的なフォームから外れると、個性とか癖という言葉で簡単に済ませていますが、なぜできないのか？できるのか？にはすべて理由があります。4スタンス理論を学んでいくと、なぜ自分が言われた通りにできなかったのか？また、なぜ自分はできたのか？という事がどんどんわかってきます。 それぞれタイプによって、立つ、座る、歩くといった行為でも、厳密にみると身体の形、動かす各部位の順序などが異なっています。これを整理して解説するのが「４スタンス理論」です。

4スタンスウエイトトレーニングはそんな4スタンス理論をまとめたウエイトトレーニング動画です。

Disk1ではレッシュ理論の軸となる5ポイント理論と4スタンス理論を分かりやすく解説。

Disk2ではレッシュ4スタンス理論を用いてウエイトトレーニングの代表的な種目である、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトを解説。

「4スタンスウエイトトレーニング収録内容」