2021年12月18日サロンメンバー限定ミニセミナー

オンラインサロン第一回目のセミナーはサロンメンバー様から頂いた質問に答える質疑応答形式にしました。

頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。

以下、質問内容と動画のタイムラインです。

【46秒~】

ベンチプレスのグリップについて質問です。

個人的に（Ｂ２の特徴？）薬指と小指をしっかり握ることでグリップがしっくりとし動きが出ますが、その握りですと人差し指と中指がしっかりと握っていないため少し開いた感じになり試合ではリプレイスがかかります逆に人差し指と中指を握ってしまうと前腕が硬くなり動きが出ずに力任せのベンチになります。

何か良い解決方法があれば教えていただきたく思います。

【3分3秒~】

踏み圧に関する質問です。スクワットの時、ギューッと足を踏み続けるのが本当に正解なんでしょうか？よく分かりません。

自分はA2タイプです。

【4分30秒~】

大変お世話になっております。

"究極の柔軟体操"の動画を購入させていただきました。

その中で一つだけ疑問点がありましたので質問させてください。

あえて内容はボカして書かせていただきますが、立位のポーズに関し、結局どのポーズを行えばよいのかわかりませんでした。

それ以降のポーズは、これを行なっていけばいいんだな、と明確にわかるのですが…

立位のポーズは、初めから順番に最後まで行っていくのが正しいのでしょうか。

それとも、最後の結論的なポーズ行えばいいのでしょうか。

【5分40秒~】

身体の連動性についてですが、デッドリフトはそこそこ連動していると思ってはいるのですが、スクワット、ベンチプレスみたいにラックアップして身体に重量がのる種目は連動しにくいです。

何かコツはありますか？

【8分26秒~】

ベンチプレスの脚の踏ん張りについての質問です。

ベンチプレスの動作中は脚を踏ん張れるような位置に脚を持ってくる。とのことですが、その踏ん張りというものがイマイチ体感できません。

動作中に何かを意識しすぎるというのはいけないことだとは思いますが、脚の踏ん張りの感覚とはどのようなものでしょうか⁇

また、脚を踏ん張る理由とは具体的に何なのでしょうか。

【12分44秒~】

軸についての質問です。

スクワット・デッドリフトは立位での種目のため踏み圧（圧覚）での軸の確認（形成）がある程度出来ると思うのですが、ベンチプレスはベンチ台に寝て行う種目のため、身体が横になった状態での軸の確認（形成）はどのような方法（意識）で行えばよいでしょうか。

【15分8秒~】

動的立位と静的立位の違いがわかりません。

どのような違いがあるのでしょうか。

【16分53秒~】

デッドリフトでベルトの位置が高い人を見かけるのですが、高い位置にすることでどんな効果があるのでしょうか？

また、ベンチプレスでベルトを使ったほうが良い4スタンスのタイプはあるのでしょうか？