2026年6月6日サロンメンバー限定ミニセミナー

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2026年6月6日サロンメンバー限定ミニセミナー

頂いた質問に対してお答えしておりますので是非ご覧ください。

以下、質問内容と動画のタイムラインです。

【13秒～】

エコデッドの投稿を見ました。某選手らはコントロールして下ろせるけど余力保持のためにやりたくないと仰っていましたが、その観点からはどうなのでしょうか? もっともJPAの事業計画と決算資料を見ているとお金をかけた対応は難しそうではありますが。

【3分11秒～】

A1向けの補助種目を、big3+腹筋それぞれ2種類のおすすめを教えてください。

【4分14秒～】

Aタイプはレップ数を多めにするとのことですが、補助種目も多めにした方が筋量が多くなるという理解で良いでしょうか?

【5分6秒～】

お笑いの方がベンチプレスのトレーニング経験がないのに、100キロを上げているのに驚きました。Wikipediaによると体重118 kgなので、可能だったのか、それとも稀な事例なのか知りたいです。

【5分6秒～】

ジムを変わったのですが、照明が薄暗いです。パワーラックやベンチ台をスポットライト的に照らす様になっていて、手元が見えないとか不便なことは無く、逆に周りが見え過ぎ無いので集中はできると思います。動画撮影はスマホのライトを使わないと動画が暗くなります。ジムの照明が薄暗いことでトレーニングの効果とかに何か影響はあるのでしょうか？

【6分19秒～】

現役時代のオフの過ごし方はどのように過ごしていましたか？

サイクルトレーニングや試合など計画的に行っていた先生が、時期によって異なるリフレッシュの考え方など興味があります。

【7分48秒～】

タイプ別の動きでAタイプの肘は基点になり安定させるポイントだと思うのですが、例えばベンチやラットプルダウン、ベントオーバーローで肘のリードでバーを下ろしたり引いたりするというのは肘を積極的に動かしている事にはならないのですか？いまいち理解できておらず混乱しております。

【9分52秒～】

加圧を感じるくらいの少しきつめのタンクトップを着てベンチベンチをすると調子が良いように感じます。タンクトップなので布の反発は無いと思います。この調子の良さは錯覚なのか、それとも何か考えられる理由はありますか？

【11分34～】

普段のベンチプレスでは、究極のトレーニングプログラムを参考にしつつ、それより少し少なめのセット数でパワースタイルのベンチと足上げナロー、たまにスタートプレスをやっています

最近、AIからおすすめされた種目、それっぽいことを言ってくるのですが、実際にはどうなのでしょうか？

【15分36秒～】

胸側を使うのが上手なA1の場合、ベンチプレスの肩甲骨のポジションは自然に決まりやすいと理解しています。ということは、ベンチプレスの前日に背中のトレーニングをするなどして背中に疲れが残っている場合の影響は他のタイプより少ないのでしょうか?背中が筋肉痛でも、意外にベンチプレスの調子が悪くないことが最近ありました。

【17分10秒～】

ジムを開いた経緯を伺いたいです。どのような思いがあって、なぜ現在の場所を選んだのか知りたいです。

【19分54秒～】

フロントスクワットと4スタンスタイプの話、興味深く拝見しました。すぐに思い出したのは、ウェイトリフティングの選手の話です。男子のシー・ヂィーヨン選手はバックスクワット中に怪我をしたためバックスクワットはせずフロントスクワットしか行わないそうです。

その反対に女子のリディア・バレンティン選手は過去にフロントスクワットで怪我をしたとのことで一切フロントスクワットを行わないそうです。ウェイトリフターでそんな人もいることにびっくりです。この2人の選手の4スタンスタイプ等について興味があります。またウェイトリフターはパワーリフターに比べてフロントスクワット向きの4スタンスタイプの選手が多いなんてことはあるのでしょうか？

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