2025年の学びから見えてきた共通点

みなさん、こんにちは。

2025年、黒川がメインパーソナリティーを務めるNHKラジオ「ふんわり」では、腸内細菌や自律神経の専門家をお招きし、リスナーの皆さんと一緒に「健康」について学んできました。

その中で、分野は違っても何度も登場した共通のキーワードがあります。

それが「短鎖脂肪酸」です。

腸内細菌が生み出すこの物質が、自律神経や老化と深く関わっていると知り、これはぜひ水曜クラブの皆さんにも共有したいと黒川は考えました。

動画の中では、短鎖脂肪酸の役割や増やすための方法についてお話しています。

もしご自分の生活に取り入れられる、と感じたら試してみてくださいね。

＊18分頃、ジャガイモやサツマイモを「脂溶性食物繊維」としてご紹介しましたが、「不溶性食物繊維」の言い間違えでした。

短鎖脂肪酸は、腸から生まれる健康サポーター

短鎖脂肪酸は、腸内細菌が食物繊維をエサにして作る物質で、脂肪をエネルギーに変え、活性酸素を中和する働きがあります。

活性酸素は老化や不調の原因になるため、これを抑えることはとても重要。

腸内で短鎖脂肪酸がしっかり作られることで、免疫力アップや老化予防につながるという、健康に生きるための大事なサポーターなんです。