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首の骨を立てるための筋膜リリース
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セルフアライメントヨガ
首の骨を立てるための筋膜リリース
約5kgほどあるといわれている頭を支えてる首ですが、パソコンやスマホの普及で首が前に突出している人が多いのです。
放っておくと首・肩こりや頭痛、目の疲れ、猫背、腰痛などの影響が出るだけでなく、最悪の場合はヘルニアになってしまうこともあります。
また、首のしわ、顔まわりのたるみといった美容面にも悪影響を及ぼす他、自律神経失調症になったり、うつを引き起こしたりするなど、心に影響を及ぼす場合もあります。
筋膜リリースをした後に、首の骨を立てる為のヨガをしていただくと首の骨格が安定していくので、継続して行ってくださいね！
Chico
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